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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13915次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進(jìn)一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因?yàn)樯窠?jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點(diǎn)涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，時(shí)間長會(huì)造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時(shí)或者靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 7957次

• 腳突然抽筋
  對于病人出現(xiàn)了足部突然抽筋的癥狀，多是由于受涼或者是勞損導(dǎo)致的，特別是在足部受涼以后，會(huì)引起足部的肌腱、筋膜處于收縮、痙攣的狀態(tài)，從而就會(huì)導(dǎo)致足部抽筋的癥狀。特別是在突然間遭受冷風(fēng)刺激以后，抽筋的癥狀格外明顯。再就是見于勞損，特別是足部過度的負(fù)重活動(dòng)以后，在休息時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致足部的筋膜、韌帶、肌腱出現(xiàn)痙攣、收縮，也會(huì)導(dǎo)致足部突然的出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以，對于腳突然抽筋的情況，主要是受涼和足部過度負(fù)重和勞損導(dǎo)致的。
  語音時(shí)長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 5619次

• 晚上腳抽筋
  夜晚睡覺的時(shí)候常常容易發(fā)生腿或者是腳出現(xiàn)抽筋的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量，而且抽筋的情況發(fā)生了以后疼痛一時(shí)間很難得到緩解。夜晚睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的情況，一般多見于長期從事重體力勞動(dòng)上，或者是由于白天勞累過度、爬山或者是進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)、一些蹲起運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部的肌肉長期的反復(fù)受力被牽拉引起肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。夜晚睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的情況，還不能排除由于下肢的血管不暢，常見于一些靜脈血栓的患者。由于下肢血循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液淤積，然后引起的抽筋的情況。另外，夜晚的姿勢睡眠不正確也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腳抽筋的情況發(fā)生的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)抽筋的情況時(shí)，首先得立刻的坐起來，然后把抽筋的那條腿伸直，雙手握住腳掌，然后將其往背曲方向掰這樣可以在短時(shí)間內(nèi)緩解。另外，出現(xiàn)抽筋的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)鸟R上站起來，或者是下地走動(dòng)，或者是對腿部進(jìn)行拍打，都是可以來緩解抽筋的。
  語音時(shí)長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 6006次

• 總是抽筋怎么回事
  總是抽筋，大部分情況下有可能是不良的生活習(xí)慣以及工作之時(shí)導(dǎo)致的，那么這種情況下就會(huì)引起腿部或者胳膊的肌肉疲勞，導(dǎo)致抽筋，如果是在受涼的情況下抽筋會(huì)更加明顯。腰椎間盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)，從而會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的異常放電，也有可能會(huì)導(dǎo)致腿的經(jīng)常的抽筋。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 4702次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因?yàn)橄轮鴽?，從而?dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時(shí)候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點(diǎn)含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點(diǎn)鈣片來預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 2201次

• 老人腳抽筋
  老人腳抽筋可能是由于腰椎間盤突出癥、缺鈣等因素引起的，可以通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行治療。1、腰椎間盤突出癥：如果老人患有腰椎間盤突出癥，而導(dǎo)致腰椎神經(jīng)受壓迫，通常會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況，部分患者有時(shí)伴有麻木。此種情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如通過核磁共振、CT掃描等檢查，明確診斷后，進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-17 889次

• 懷孕腳抽筋
  懷孕期間出現(xiàn)腳抽筋癥狀，考慮到大多是由于缺鈣，受涼或者局部神經(jīng)血管受壓而引起，平時(shí)應(yīng)該注意適量的補(bǔ)充鈣劑，多吃一些含鈣高的食物，平時(shí)多去戶外曬太陽，注意腿部的保暖。平時(shí)坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓迫，也可以進(jìn)行局部肌肉的熱敷按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-04 2978次