肌肉拉傷怎么休息

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醫(yī)生主講實(shí)錄

發(fā)生肌肉拉傷在臨床上特別的常見。出現(xiàn)了肌肉拉傷以后,患者并不能夠單純的休息,需要選擇一些其他的方法來(lái)進(jìn)行輔助的治療可以促進(jìn)恢復(fù)。患者首先就是躺在硬板床上,最好是把受傷的部位抬高,高于心臟的水平,也可以底下墊上2個(gè)枕頭,或者是墊上被子,這樣通過(guò)重力的作用能夠減輕患處的腫脹,也可以助于炎性水腫的消退。

在抬高患處的同時(shí)需要使用冰袋或者是冷毛巾進(jìn)行局部的冷敷,等著第2天可以選擇使用熱毛巾或者是熱水袋來(lái)進(jìn)行局部的熱敷,可以促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的消退,可以促進(jìn)組織的恢復(fù)就可以。

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