頑固性失眠應該怎么辦

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醫生主講實錄

第一點,首先要從心理上進行干預,消除對失眠的恐懼。不要天天想著失眠的事情,越想這個事情,患者越容易失眠。保持平穩的心情,多和別人進行溝通交流,培養自己的興趣愛好,轉移大腦的注意力。

第二點,白天一定要適當的進行戶外運動,戶外運動可以鍛煉身體,增強體質,讓大腦得到放松。

第三點,對于頑固性的失眠,一般是需要應用藥物進行治療的,可以在醫生的建議下應用苯二氮卓類的鎮靜催眠類藥物,對于改善夜間的失眠還是有一定的效果的。除此之外這些患者通常會伴有焦慮抑郁的情緒,必要時應用抗焦慮抗抑郁的藥物治療。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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