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• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關節的這種挑戰性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準備跑步的，首先對自己的關節進行評估，我的關節適合不適合跑步，有沒有循序漸進的這種方式，先對自己的心理，進行一個適應的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關節、肌肉，都沒有做好這樣的準備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關節會有疼痛，你超過了關節的極限，它就會報復你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關節都有疼痛，通過咱們自己的保護，保護不好，需要請醫生進行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結構出現異常，要分清楚。

  

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  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 22174次

• 為什么膝蓋彎曲會有響聲

  膝蓋彎曲有響聲可能是關節游離體在屈伸過程中卡在關節間隙里，嘎嘣響一聲才能過去，關節才能活動，比較常見于運動損傷、如半月板撕裂，尤其是體部撕裂、桶柄狀撕裂，在膝關節屈伸到某個姿勢的時候，就會出現彈響。半月板位于膝關節中間，股骨內外髁和脛骨平臺中間是軟骨性組織，所以劇烈運動以后很容易導致損傷。損傷以后再屈伸到損傷部位的時候，就會出現嘎嘣響一下，除了彈響患者還可能會出現交鎖、腫疼等。如果患者有關節老化、磨損，還有關節面不平、軟骨破碎等，有時候活動時關節也會出現輕微的彈響。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2167次

• 下山膝蓋疼是什么原因？
  下山發生了膝蓋疼痛的情況，首先考慮的就是日常生活中患者不經常性的進行鍛煉，也不進行運動，突然有一天進行了登山的運動，就會導致腿部一時的不能適應，或者是勞累過度，而造成出現的膝蓋疼。另外的情況也可能是由于局部出現了損傷，比如關節之間的軟骨和半月板出現了問題，造成出現膝蓋的疼痛。下山出現了膝蓋疼的情況，建議患者最好是先用熱毛巾進行局部的熱敷，這樣可以促進局部的血液循環，能夠很好的緩解疼痛，如果一段時間不能得到緩解，最好是及時到醫院就診。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-10 5184次

• 下山膝蓋外側疼怎么辦
  下山膝蓋外側疼可以通過針灸治療，一般三到四次可以完全治愈而且不會留下后遺癥，下山膝蓋外側疼主要考慮外側副韌帶的損傷，因為在上山或者是下山的途中用力過度導致影響了這個韌帶，造成了一定量的損傷，所以下山膝蓋外側就會疼痛。另外患者如果在下山途中可以通過綁一個護膝或者將毛巾等衣物系在膝蓋上，這樣可以使膝蓋外側增加一層保護，從而減輕韌帶的負重，這樣緩解有效的疼痛，另外患者應該調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富易消化含高鈣類的食物。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 7901次

• 下山膝蓋外側疼怎么辦
  病情分析：下山出現膝蓋外側疼痛，最常見就是外側半月板或者是膝關節的外側副韌帶，出現的退行性改變或者慢性損傷。意見建議：如果局部有無菌性炎癥的，可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理，另外可以口服氨基葡萄糖片來營養關節軟骨，也可以外敷一些消腫止痛祛風除濕的藥膏，或者局部做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-02 2603次

• 登山機傷膝蓋嗎
  病情分析：適當的采用登山機進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當的進行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-28 2605次

• 登山機傷膝蓋嗎
  登山機對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材，在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 679次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎
  登山以后如果出現膝蓋疼痛的癥狀是能夠自愈，因為登山以后出現的膝蓋疼痛多是由于登山活動中，膝關節內部的軟骨半月板受到過度的擠壓摩擦，以及膝關節周圍的韌帶關節囊受到反復的牽拉，引起軟骨半月板損傷以及周圍的韌帶關節囊，痙攣水腫的情況導致。所以在登山以后只要注意保護膝關節部位，避免膝關節部位過度受力的活動，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 873次