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• 什么食物補蛋白好

  補蛋白的好食物主要有四大類：第一類是禽蛋類，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。第二類是瘦肉類，包括牲畜的牛、豬、羊肉，禽類的雞、鴨、鵝。第三類是奶類，包括牛奶、酸奶、奶酪。第四類是大豆類，包括豆制品、黑豆，及豆漿、豆腐。豆類含有豐富的優質蛋白，補充人體的蛋白可以補充人體的能量，蛋白低的人容易出現乏力、腿腫。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-08 7285次

• 什么食物葉酸含量多

  我們日常飲食中有很多食物中含有葉酸，比如菠菜、西蘭花、動物肝臟、雞蛋、獼猴桃、胡蘿卜等等，葉酸片對偏食或者某種原因引起體內葉酸缺乏的人意義大，葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的發生率。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。除了食用葉酸含量豐富的食物外，應該適當補充葉酸片。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-05 29939次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白質對于人體是非常的重要，因為身體的細胞以及各個臟器都需要蛋白質的支持才能夠使機體正常的運轉。生活當中常見的食物含蛋白質量比較高的主要有以下幾種：第一，就是常見的奶制品，比如牛奶、羊奶等，這種食品是因為是液體，并且食用方便，是補充蛋白質的一種良好的渠道。第二，就是常見的各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等等，這種肉類所含的氨基酸與人體當中的蛋白質所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會比一些植物的蛋白要吸收的好得多。第三，就是常見的蛋類，比如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也是最為便宜的一種補充蛋白質的方法。第四，就是豆制品，比如我們常見的黃豆、青豆、黑豆等，通過使用豆制品也能夠進行適當的補充蛋白質。以上所說的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質食物，生活中海參等也能夠高效的補充蛋白質，其實所含有的蛋白質的種類和食物，食用其它的食物幾乎是大為相同，可以通過身邊便宜的蛋白質進行補充。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 62504次

• 含高蛋白的食物有哪些
  蛋白質含量比較高的食物比較多，首先肉類當中蛋白質含量極高，包括豬肉，雞肉，鴨肉，魚肉或者是蝦、蟹類的食物，蛋白質含量都比較豐富，但是有一些肉類脂肪含量比較高，膽固醇含量比較高，不適合減肥的人群進行食用。另外肉類脂肪含量和膽固醇含量極低，比如牛肉，雞胸肉，特別適合減肥的人群來進行食用，熱量極低，一般情況下，對于有高脂血癥，冠心病或者高血壓的患者來說，建議食用以上熱量比較低的食物。再來雞蛋當中的蛋白質含量也比較豐富，豆制品當中也含有豐富的蛋白質。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-09 10447次

• 什么食物含高蛋白多
  病情分析：常見的含蛋白質高的食物分為植物性食物及動物性食物，高蛋白的植物性食物包括豆類，豆制品，例如黃豆，豆腐，腐竹，豆漿等等，高蛋白的動物學食物較多，包括常見各種瘦肉，牛肉，雞肉，豬肉，魚肉等等。意見建議：如果需要補充蛋白質，通常建議首先動物性蛋白，也就是臨床上所說的優質蛋白，尤其以低脂高蛋白的白肉為佳。例如雞肉，魚肉，蝦等等。
  顧竹君 主治醫師河源市人民醫院

  2020-08-19 1901次

• 含高蛋白的食物有哪些
  首先說一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白質含量高，蛋白質約占人體的16.3%，如果食物中含有的蛋白質含量超過16.3%，就成為高蛋白食物。是生活中常見的高蛋白的食物主要有豆類、動物內臟、肉類、水產類和蛋類。但是高蛋白食物攝入一定要適量，否則會引起肝腎功能異常以及消化不良等癥狀。
  孟憲華 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-22 19908次

• 什么食物含高蛋白多
  在營養學中，高蛋白食物對于維持人體健康、促進肌肉生長與修復具有不可替代的作用。食物中如瘦肉、魚類、禽類、豆類、蛋類等，均含有豐富的蛋白質，是日常飲食中的重要部分。1、瘦肉：肉類是優質蛋白質的重要來源。牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，以及雞肉、鴨肉等
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-26 0次

• 含高蛋白的食物有哪些
  含有高蛋白質的食物有很多，如牛奶、羊奶、奶粉、豆腐、豆干、豆漿、魚肉、蛋清、豬瘦肉、雞肉等。我們平時應保證足夠蛋白質的攝入。我們平時除食用高蛋白的食物外，還應多吃一些富含維生素的水果及蔬菜，少吃或不吃油膩、辛辣的食物。此外，還應避免過多飲用
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次