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• 易肥胖體質怎么調理

  所謂易肥胖體質，通常我們指的是有遺傳背景，因為大家都知道，肥胖是以遺傳為背景，同時受環境因素誘導的疾病。易胖體質的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導致肥胖。還有就是飲食結構的不合理，也會導致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時間以后，又恢復原來的飲食，也容易導致肥胖的發生。所以一定要在科學的，專業人士指導下進行，才能持續的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 7015次

• 怎么才能瘦臉

  瘦臉簡而言之就是希望能夠把相對來講比較肥胖的臉部變得瘦起來，這種有兩種方法，一種就針對于面部脂肪比較堆積的情況，我們可以采用吸脂的方法，將面部多余的脂肪去除，重塑面部的形態。還有一種情況，實際上并不是脂肪的堆積，而是由于咬肌的肥大造成面部的結構和輪廓顯得不是那么的小巧，對于這樣的情況，我們可以采用肉毒素注射的辦法，將過大的咬肌去除或者是萎縮掉，恢復到較小的面部的輪廓的感覺。

  

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  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-11 11703次

• 易肥胖體質怎么調理
  易肥胖體質的原因和遺傳，飲食習慣，生活習慣密切相關。所以如果想調理的話，首先應該改掉不良的生活習慣，主要有吸煙，飲酒，長期久坐，進食過高熱量的食物，包括甜食，點心，飲料等等。飲食方面，我們需要限制高熱量飲食的攝入，每天應該固定總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。飲食控制的同時，還需要多運動鍛煉，盡量選擇自己喜歡的能夠長期堅持的運動鍛煉方式。飲食控制，運動鍛煉結合的基礎上，如果體重仍然在不斷的生長，可以使用藥物干預。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-03 3982次

• 如何變成易瘦體質
  第一、要調整睡眠，改變原來愛熬夜，作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，熬夜是長胖和衰老的元兇，千萬不要對熬夜掉以輕心，睡眠質量的好壞是變成易瘦體質的關鍵所在，一定要睡飽美容覺。第二、要調整飲食，平時不要抽煙喝酒，要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃的精而少，按照這個標準去安排自己的三餐，才能合理飲食，飲食過程中最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者快餐店吃。第三、多吃水果，水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性的水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快，水果也是年輕的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。第四、要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時也能補充各種b族維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張情緒，也非常有助于易瘦體質的形成，以上介紹的是如何變成易瘦體質。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-15 50881次

• 易胖體質怎么調理成易瘦體質
  易胖體質的人多有生活習慣不良和飲食習慣不當，如果想要減肥，就要做到：1，適當運動，每天適量運動，加速血液循環，促進脂肪分解，從而達到降脂的目的。2，飲食要控制，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，忌油膩，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-05 16413次

• 平胸體質如何調理成豐滿體質
  病情分析：平時需要多參加體育鍛煉，多鍛煉上肢，增強體質，改善胸大肌的彈性。可以多食用富含充足膠原蛋白的食物，并適當按摩胸部，促進循環代謝。 要想達到長期豐胸的效果不能節食，還需要保持充足的運動量。意見建議：患者一定要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物多吃一些新鮮水果蔬菜。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-03-20 1001次

• 怎么才能調理成易瘦體質
  易瘦體質并非一蹴而就，而是需要長期堅持健康的生活方式。要想調理成易瘦體質，關鍵在于合理飲食、規律運動、充足睡眠以及良好的心態。合理飲食是塑造易瘦體質的基礎。我們應該增加膳食纖維的攝入，如多吃新鮮水果和蔬菜，這有助于增加飽腹感，減少對高熱量食
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-10 0次

• 中醫怎么調理易瘦體質
  中醫一般可以通過飲食、運動、按摩、藥物等調理易瘦體質。1、飲食：患者在平時需要注意合理搭配飲食，少吃多餐，可以適當多吃雞蛋、瘦肉、豆類和菌類等食物，避免進食辛辣、刺激、油膩性的食物，例如大蒜、辣椒、油炸食品等。2、運動：患者還可以適當進行運動，避免劇烈運動，例如游泳、快走、練瑜伽等，也可以輔助使易瘦
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-17 502次