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概述：

寒濕：東邪西毒來源其實是醫書上的說法，東邊濕氣重，容易邪氣入體；西邊多沼氣、瘴氣，吸入體內會中毒，濕氣成邪氣入體，邪氣變毒積累體內，身體內的水分無法隨氣血流動而堆積形成肥胖。而春季天氣回暖，容易潮濕生水。故體寒

建議：

睡前泡腳，喝牛奶有助于祛除體內濕氣，另外生活中一定要有健康的生活習慣，房間里不能太過潮濕，常晾曬被褥，祛濕才能避免水腫，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

飲食注意：

腸胃系統與營養及水分代謝息息相關，最好的方法就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，讓腸胃消化吸收功能停滯，不適合經常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

以上內容僅供參考

寒性體質如何減肥

概述：

建議：

飲食注意：

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