大腦不受控制胡思亂想是一種強迫思維的表現(xiàn),建議可以下幾個方面可以緩解:一,轉移注意力,是強迫癥治療的一個重要方法,一旦強迫癥要出現(xiàn)的時候就要將注意力迅速將強迫癥轉移到其他事情上,馬上離開東西,去做其它事來取代這個強迫癥狀。二,厭惡療法,最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時間后癥狀就可以緩解。三,分減療法,就是把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服都是錯誤的信息,不理會這些不舒服,您的癥狀就會慢慢減輕。日常生活要注意調(diào)整,作息要規(guī)律,保證充足的睡眠,飲食也要注意調(diào)整,宜清淡飲食。

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