女性在經期可以適當的多吃一些富含維生素的炒菜，如菠菜，白菜，芹菜等，主食建議多吃一些富含纖維素的食物，如玉米，高粱等。另外，在此期間女性飲食一定要忌辛辣，不吃刺激性的食物。
在日常生活中，建議女性養成良好的衛生習慣，保持生殖器干燥清爽，同房前一定要清洗男女雙方的生殖器。
經期吃什么炒菜和主食
周齊主任醫師
首都醫科大學宣武醫院產科
2025-03-07683次
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減肥期間吃什么主食減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。
01:33
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-20 9004次
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血糖高的人吃什么主食血糖高的人可以選擇粗糧作為主食，比如玉米、小米、黃豆、綠豆、紅薯、山藥、蕎麥、黑麥等。粗糧中含有豐富的粗纖維，可以幫助促進患者胃腸道的蠕動，還可以幫助調節腸道菌群，延緩和減少糖分的吸收，避免對餐后血糖的影響。血糖高的患者在選擇主食的時候要考慮到的有以下兩個指標，一個是升糖指數，另一個就是血糖負荷。血糖高的人應該盡量選擇低升糖指數和低血糖負荷的食物，這類食物不僅升糖指數低，而且富含各種膳食纖維。當然了飲食控制只是日常的調節，并不能起到治療的作用。如果血糖過高，應當積極用藥物治療，來合理的控制血糖，比如臨床常用的桑枝總生物堿片等，適用于2型糖尿病餐后血糖高的患者，新發的2型糖尿病患者、以及伴隨脂代謝異常、注重生活品質的患者都可以遵醫囑服用。如需用藥，或想了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:35
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-08-27 42030次
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經期吃什么炒菜和主食女性在月經來潮期間，一般都建議要吃清淡的炒菜和主食，比如可以多吃小米粥、八寶粥。還可以吃清炒的各種蔬菜，最常見的如清炒大白菜、清炒胡蘿卜或者是清炒的南瓜，都可以補充身體的營養元素，而且又不會影響到女性的月經。女性在月經來潮以后很可能會有痛經表現，同時胃腸道的吸收消化功能也會下降，所以就可能會出現食欲降低、腹脹等不適表現。因此才需要吃清淡容易消化的食物，而且在月經期一定要注意休息，避免劇烈運動。語音時長 01:10”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-05-23 5505次
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腎結石吃什么菜和主食一般來說針對腎結石的病人在飲食上還是應該引起特別的注意，首先對于菜來說，應該是以清淡的菜為主，一些比較咸，比較辣，比較甜的食物，一般是盡量少吃或者不吃，比如可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜，對腎結石的治療和預防是有很大幫助的。在主食方面，一般來說可以吃一些五谷雜糧類的食物，比如像面食以及一些谷類的食物和薯類的食物都是可以的。這些食物對腎結石的治療和預防方面也是有所幫助的，另外腎結石的病人在平時還應該多喝水，多排尿，每天保持飲水量在2000毫升以上，對腎結石的治療和預防都是有很大幫助的。語音時長 01:12”
熊思清
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-27 2507次
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經期吃什么炒菜和主食病情分析：女性在月經期的時候，普通常見的炒菜都可以吃，比如可以吃青椒肉絲，還可以吃清炒山藥、清炒胡蘿卜，同吃還可以吃各種新鮮的水果來補充身體的維生素和微量元素，而且可以吃普通的主食，既可以吃面條，也可以吃水餃，還可以吃小米粥。意見建議：只是建議女性在月經來潮期間，最好不要吃辛辣刺激的食物，比如常見的干鍋、火鍋、麻辣燙，也不要吃冰淇淋、雪糕，以免導致痛經癥狀。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-06-22 2205次
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月經期間吃什么主食菜病情分析：女性在月經來潮期間，常?？梢猿园藢氈?、小米粥、綠豆粥，而且還可以吃番茄雞蛋面、青菜面，同時還可以吃各種新鮮的蔬菜和高蛋白類食物，比如常見的排骨湯、烏魚湯、清蒸鱸魚等。意見建議：只是建議女性在月經來潮期間，不要吃辛辣刺激的食物，比如干鍋、火鍋、麻辣燙，而且也不要吃冰淇淋、雪糕，同時要禁止劇烈運動。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-06-22 2305次
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月經期間吃什么主食菜女性在月經期間可以適當的多吃一些大米粥，小米粥等溫軟易消化的主食，青菜可以吃一些菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在月經期間，女性要保持心情舒暢，避免情緒過于激動，同時也要保證充足的睡眠，注意勞逸結合。在日常生活中，建議女性養成良好的衛生習慣，洗澡時盡量采取淋浴的方式，內褲要勤換洗，并且要選擇棉質，透氣性
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
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補腎吃什么炒菜補腎，作為中醫理論中的一個重要概念，關系到人體陰陽平衡和臟腑功能。當談及通過飲食補腎時，炒菜作為一種日常烹飪方式，確實能夠提供一些有益的食材選擇。首先，黑色食物在中醫中常被認為有補腎的效果，如黑木耳、黑豆等。這些食材可以搭配其他蔬菜進行炒制
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-07-12 0次
