食物通常包括水果，補(bǔ)血的食物有龍眼肉、大棗、阿膠、黑芝麻、木耳等。
1、龍眼肉：
在中醫(yī)學(xué)上性溫，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)改善血虛引起的失眠健忘、驚悸怔忡等癥狀有輔助效果。
2、大棗：
屬于一種藥食同源的食物，在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以緩解脾虛、血虛引起的失眠、渾身無力等癥狀。
3、阿膠：
也可以藥食兩用，具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)肺止血的功效，可以改善出血癥等不良反應(yīng)。
4、黑芝麻：
從中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑芝麻性平，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)益精血以及潤(rùn)燥滑腸的功效，也能夠改善頭暈眼花、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。
5、木耳：
在中醫(yī)學(xué)上，木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止血的功效，對(duì)緩解氣虛血虧引起的頭暈健忘、面色萎黃、神疲體倦等癥狀有輔助作用。
平時(shí)需要加強(qiáng)生活管理，每天要充足睡眠，也要合理飲食，如果身體不適的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
