進(jìn)入不了深度睡眠可能是環(huán)境、情緒、不良生活習(xí)慣等原因造成的，可以通過口服藥物和調(diào)整生活習(xí)慣來改善。
一般睡著后的1到1.5個(gè)小時(shí)之后便逐步進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。在睡眠過程中深度睡眠和淺睡眠交替進(jìn)行，每個(gè)時(shí)期的深度睡眠時(shí)間大約為1到2小時(shí)，如果深度睡眠時(shí)間太短，或者是睡眠節(jié)奏紊亂，會影響到第二天的精神狀態(tài)，引起困倦。無法進(jìn)入深度睡眠可由以下原因造成：
1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧、溫度太高或太低，都會造成無法進(jìn)入深度睡眠。
2、情緒因素：帶著情緒或思考入睡，情緒容易受到刺激、比較敏感，如白天受到事件的刺激不開心，或者情緒經(jīng)常低落等，都會造成睡眠障礙，而無法進(jìn)入深度睡眠。
3、不良的生活習(xí)慣：如睡覺前喝奶茶、咖啡、可樂等興奮的食物，將造成睡眠障礙。
患者也可以通過口服藥物治療，如右佐匹克隆片、地西泮片、氯硝西泮、勞拉西泮片、艾司唑侖片等進(jìn)入深度睡眠。還可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳或者是泡澡等，都能夠改善患者的睡眠質(zhì)量，加深患者的睡眠深度。
建議患者平時(shí)在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓白天勞累一些，也可以改善夜間的睡眠狀態(tài)。必要時(shí)需要及時(shí)查明病因，可以前往正規(guī)醫(yī)院就診。
