減脂每天跑步多久

女, 24歲

2020-06-21 1578次

病情描述:

減脂每天跑步多久

醫(yī)生回答

病情分析:

運動能夠達到很好的減肥效果,尤其是跑步。如果通過跑步來減脂,必須每天堅持跑步30分鐘以上,因為前30分鐘消耗的只是人的糖分和熱量,并沒有真正的消耗脂肪。

意見建議:

通過跑步減脂,最重要的是一定要堅持,一定要有意志力,只有堅持下來才能夠成功,同時在飲食上要注意在睡覺前三個小時不能吃有營養(yǎng)的,富含脂肪的食物。

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