問減脂跑步要多久
病情描述：
減脂跑步要多久
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
如何減脂減重主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。
01:50
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-04 21736次
-
腿部吸脂可以跑步嗎腿部吸脂可以非常有效地，解決腿部的脂肪堆積，很多朋友都喜歡這種手術(shù)。在吸脂之后有幾個(gè)恢復(fù)階段，剛吸完脂以后腿部很疼，肯定走路很少，大約在兩周之后，我們可以逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量。如果感覺合適，大概在三周、四周左右，就可以開始跑步了。剛開始可能有一些不適，各位朋友可以慢慢地適應(yīng)，直到經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后沒有不適感，就可以正常的跑步、運(yùn)動(dòng)了。
01:01
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-11-01 1969次
-
脂膜炎要多久治好脂膜炎一般情況下經(jīng)積極有效的治療后，在1-4周左右，病情就可以見明顯的改善。當(dāng)然，如果有重要臟器受累的時(shí)候，還要根據(jù)其臟器受累的嚴(yán)重程度，來決定治療時(shí)間。在治療好轉(zhuǎn)后也不能夠擅自停藥或者減量的，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物逐漸的減量，但減量過程一定要慢，以免造成病情的復(fù)發(fā)或者造成原發(fā)病情的加重，反而危及生命。所以脂膜炎是一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理有效的藥物治療，也要緩慢的進(jìn)行減量，并且定期隨診，密切監(jiān)測相關(guān)的指標(biāo)，也要密切監(jiān)測藥物的不良反應(yīng)。大多數(shù)患者經(jīng)有效治療后，病情是可以控制的，而且也有部分患者，病情具有一定的自限性，所以大多數(shù)預(yù)后還是比較好的，因此，一定要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，進(jìn)行積極有效的治療，也要定期隨診，加強(qiáng)日常生活的護(hù)理。語音時(shí)長 01:37”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-08 3088次
-
孕婦甲減要多久復(fù)查孕婦甲減在剛開始接受治療的時(shí)候，每十天到半個(gè)月就要復(fù)查甲狀腺功能一次。因?yàn)榧诇p對(duì)妊娠影響是很大的，一方面有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重兒這些風(fēng)險(xiǎn)增加。另一方面也可能會(huì)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生影響，造成智力低下，所以孕婦一旦發(fā)現(xiàn)甲減就要立即開始治療。常用藥物是優(yōu)甲樂，在開始治療的時(shí)候優(yōu)甲樂劑量可以適當(dāng)增大一點(diǎn)，然后密切的觀察甲狀腺功能，兩周左右復(fù)查甲功一次，根據(jù)甲功結(jié)果調(diào)整優(yōu)甲樂的劑量。維持tsh在孕早期在2.5以下，中晚期在3.0以下，這樣能夠減少甲減對(duì)妊娠的影響。語音時(shí)長 01:10”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-08-13 3228次
-
減脂每天跑步多久病情分析：運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到很好的減肥效果，尤其是跑步。如果通過跑步來減脂，必須每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，因?yàn)榍?0分鐘消耗的只是人的糖分和熱量，并沒有真正的消耗脂肪。意見建議：通過跑步減脂，最重要的是一定要堅(jiān)持，一定要有意志力，只有堅(jiān)持下來才能夠成功，同時(shí)在飲食上要注意在睡覺前三個(gè)小時(shí)不能吃有營養(yǎng)的，富含脂肪的食物。
楊亞夢(mèng)
主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020-06-21 1602次
-
跑步減體脂嗎病情分析：跑步是有利于達(dá)到減脂效果的。但是必須要掌握正確的跑步方法，否則不能達(dá)到比較好的效果。每天跑步至少在45分鐘以上才能達(dá)到比較好的減脂效果。同時(shí)一定要掌握好跑步的動(dòng)作要領(lǐng)，量力而行，身體不適不要過度勉強(qiáng)。意見建議：跑步減脂的效果比較明顯，但是一定要堅(jiān)持。短期之類的效果不太顯著，長期就會(huì)有明顯的效果。跑步要注意避免太陽長時(shí)間直曬，注意補(bǔ)充水分，跑前要做好肌肉的拉伸工作，還要選擇合適的跑鞋。
楊亞夢(mèng)
主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020-07-07 1901次
-
跑步是減脂還是減重減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅(jiān)持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，對(duì)人體健康有好處，跑步時(shí)會(huì)加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以起到提高新陳代謝的作用，同時(shí)跑步時(shí)還能夠增加心肺功能。每天堅(jiān)持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-10-08 0次
-
減脂期間為什么要斷鹽通常情況下，在減脂期間不是要斷鹽，而是要少吃鹽，因?yàn)辂}容易導(dǎo)致鈉水潴留。鹽在日常生活中是一種較為常見的食物，也屬于調(diào)味品，由于鹽的主要成分為氯化鈉。如果在減脂期間攝入過多，很有可能會(huì)引發(fā)鈉水潴留，使身體水腫，會(huì)影響減脂效果，也會(huì)影響鈣的吸收，不利于身體健康，但是也不能完全不吃鹽，否則會(huì)引起營養(yǎng)不良，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-10-08 0次
