問跑步減脂效果好嗎

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• 腹部吸脂效果好嗎

  吸脂手術(shù)一直流行到現(xiàn)在，經(jīng)過很多改進(jìn)，到目前為止已經(jīng)幾十年的歷史了，隨著一步一步的發(fā)展，吸脂手術(shù)的安全性也逐步的提高，到現(xiàn)在已經(jīng)基本上，可以概括為簡(jiǎn)單、快捷、有效地手術(shù)方式。腹部吸脂，效果是全身效果最好的部位，因?yàn)槎亲邮鞘紫纫值牟课唬@個(gè)地方非常容易積聚熱量，做完吸脂手術(shù)以后，我們吸走的是脂肪的細(xì)胞，人體脂肪細(xì)胞總數(shù)是一定的，而且數(shù)量是不可再生的，比方說肚子原本有一千個(gè)細(xì)胞，我們通過吸脂以后，吸走三百個(gè)或者五百個(gè)，即便我們體重再長(zhǎng)，它細(xì)胞的絕對(duì)數(shù)量也變少了。所以再反彈，也反彈不了原來那個(gè)樣子了。所以從這方面講，肚子吸脂可能是全身吸脂部位效果最好的一個(gè)部位。

  

  01:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 1576次

• 手臂吸脂效果好嗎

  手臂吸脂效果還是不錯(cuò)的。因?yàn)樵谂R床上經(jīng)常會(huì)遇到上臂的一個(gè)脂肪過分堆積，而影響到外形的一個(gè)情況，我們俗稱叫拜拜肉。這個(gè)說法特別的形象，當(dāng)你給大家招手的時(shí)候，上臂的位置就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)袖狀的一個(gè)結(jié)構(gòu)，有點(diǎn)像給大家招手似的。因此這個(gè)位置通過脂肪的一個(gè)抽吸，達(dá)到脂肪的去除和皮膚的一個(gè)收緊，這樣會(huì)讓大家感覺手臂的形態(tài)會(huì)更好一些，而消除了我們常見的拜拜肉。

  

  01:05
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-11 3903次

• 中醫(yī)治甲減效果好嗎
  中醫(yī)治療甲減效果是不佳的，它可以稍微緩解甲減的一些怕冷，嗜睡癥狀，但是不能從病因上治療甲減。因?yàn)榧诇p是由于自身合成的甲狀腺激素過少引起的，病因大多是由甲亢使用碘131治療或者甲狀腺手術(shù)或者喬本甲狀腺炎導(dǎo)致甲狀腺被破壞過多，從而不能合成足夠的甲狀腺激素，中醫(yī)目前還沒有辦法使被破壞的甲狀腺恢復(fù)正常，所以也只能稍微緩解一些甲減的癥狀。甲減的治療主要是外源性補(bǔ)充甲狀腺激素，常用的藥物是優(yōu)甲樂，優(yōu)甲樂治療目標(biāo)是維持甲功在正常范圍。甲減是個(gè)終身性的疾病，需要終身服藥治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-08-13 1962次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步雖然能更快的燃燒脂肪，但是對(duì)身體健康是不利的，所以不建議空腹跑步。早上空腹跑步會(huì)讓部分病人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來源，低血糖會(huì)造成各種不適的癥狀，比如心慌、出虛汗、手指顫抖等，如果這種情況出現(xiàn)了，一定要盡快的補(bǔ)充糖分，讓血糖盡快回升。另外，跑步特別是長(zhǎng)跑過程中應(yīng)該注意糖和水分的補(bǔ)充，這是人體內(nèi)環(huán)境的保障，也是能量供應(yīng)的保證，建議空腹時(shí)跑步用墊餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半塊面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓勵(lì)空腹跑步，還是因?yàn)榕懿竭^程中會(huì)消耗更多的能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)給身體帶來不可彌補(bǔ)的損傷，長(zhǎng)期下去對(duì)身體不利。另外，由于跑步時(shí)消耗過多，跑步后饑餓感會(huì)更強(qiáng)烈，所以有時(shí)候會(huì)不知不覺的吃進(jìn)更多的食物，加大了體重反彈的機(jī)會(huì)，造成跑步減肥反而起到相反的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 34339次

• 減脂跑步要多久
  病情分析：跑步減脂需要達(dá)到40分鐘以上，才能有減脂的作用。跑步減脂的見效比較慢，大概1~2個(gè)月才會(huì)初步見效，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果會(huì)比較明顯。意見建議：跑步之前可以做半小時(shí)的無氧運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)鍛煉減脂的效果。在飲食上碳水化合物的食物需要定量。肉類要選擇脂肪少，然后和水果蔬菜搭配吃。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 1802次

• 減脂每天跑步多久
  病情分析：運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到很好的減肥效果，尤其是跑步。如果通過跑步來減脂，必須每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，因?yàn)榍?0分鐘消耗的只是人的糖分和熱量，并沒有真正的消耗脂肪。意見建議：通過跑步減脂，最重要的是一定要堅(jiān)持，一定要有意志力，只有堅(jiān)持下來才能夠成功，同時(shí)在飲食上要注意在睡覺前三個(gè)小時(shí)不能吃有營(yíng)養(yǎng)的，富含脂肪的食物。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 1602次

• 跑步是減脂還是減重
  減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，對(duì)人體健康有好處，跑步時(shí)會(huì)加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以起到提高新陳代謝的作用，同時(shí)跑步時(shí)還能夠增加心肺功能。每天堅(jiān)持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 空腹跑步，燃脂效果翻倍？
  在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多人都在尋找快速有效的減肥方法。其中，有一種空腹跑步，燃脂效果翻倍，這真的科學(xué)嗎？今天，我們就來深入探討一下這個(gè)問題。在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體沒有新的能量來源，只能依靠?jī)?chǔ)存的脂肪來供能。因此，在跑步過程中，身體會(huì)更多地燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。但是這并不意味著空腹跑步就能讓燃脂
  2024-03-11 0次