腰椎間盤突出怎么鍛煉腹肌

男, 43歲

2019-05-20 2757次

病情描述:

腰椎間盤突出怎么鍛煉腹肌

醫(yī)生回答

病情分析:

腰間盤突出癥人應(yīng)該主要鍛煉腰背肌功能鍛煉為主的,比如小燕飛這個動作或是五點拱橋法就可以了,并且不建議病人做仰臥起坐這樣的鍛煉方式方法鍛煉腹肌的的,這個動作會增加脊柱負(fù)重壓力的,間盤受壓力比較大的尤其是腰椎不穩(wěn)的人所以就會加重間盤突出的。

意見建議:

最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生明確診斷和疾病程度的,尤其是要明確是否存在嚴(yán)重脊柱不穩(wěn)的,功能鍛煉建議病人選擇腰背肌功能鍛煉為主,鍛煉腹肌可以試試吊單杠時雙下肢向前伸直抬起這個時候腹部肌肉就會參與運動同時脊柱的壓力不會太大的,有條件的人可以選擇游泳鍛煉身體的尤其是蝶泳這個方式方法的,任何鍛煉方式方法都需要慢慢適應(yīng)逐漸加大的,都需要勞逸結(jié)合適可而止的,避免外傷的。

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