問失眠熬夜應該吃什么

為你推薦

• 失眠應該掛什么科室

  患者：您好！我最近失眠了，晚上總是翻來覆去不好入睡，想去醫院看看，但是不清楚該掛哪個科室？藥師：您好！導致失眠的原因比較多，如果醫院有睡眠專科門診的，可以直接掛睡眠專科門診。如果沒有的話，一般多選擇神經內科門診。當然如果是由于焦慮、心理壓力過大導致的失眠，也可以去心理咨詢科，讓心理醫生為你排解心理壓力，治療失眠。中醫對于不明原因導致的失眠有一定的優勢，也可以掛中醫內科，通過辨證論治來進行調理。如果失眠癥狀比較輕，也可以通過改善不良的生活作息習慣來緩解，比如白天盡量不要睡覺，以免生物鐘睡顛倒了。平時飲食要注意少吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺前不要吃的過飽，少吃巧克力、不要喝濃茶、咖啡等。睡前可以泡個熱水澡，喝熱牛奶、聽舒緩的音樂等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2341次

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29352次

• 失眠熬夜應該吃什么
  長期的熬夜會打亂人體正常的生物鐘，導致身體不能得到充分的休息，人體的各器官也得不到充分的休息，熬夜失眠可以多吃富含維生素B的食物，如堅果，魚肉等，因為維生素B參與了人體的新陳代謝，可以給人體提供能量，保護神經細胞，它還可以安神定志，緩解焦慮，對睡眠大有助益。另外還可以在睡前沖一杯蜂蜜水，補中益氣，幫助睡眠，或者是喝一杯溫牛奶，促進睡眠。另外還可以適當吃香蕉，可以刺激神經系統，改善失眠，但是如果想要徹底的擺脫失眠，最重要的還是要有規律的作息，按時按點上床睡覺休息。
  語音時長 01:07”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-10-11 2927次

• 失眠應該吃什么食物
  對于失眠的患者，我們建議在飲食上一定要注意要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，只要患者沒有糖尿病，沒有消化系統的疾病，這些患者可以吃蘋果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果。患者盡量吃一些容易消化的食物，比如說大米飯，面條，稀飯，饅頭，花卷等食物，對于這種煎炸類的食物，比如說油條，麻圓這些盡量不要吃，因為這些食物容易導致患者上火，可能會使患者出現口腔潰瘍，如果患者出現了口腔潰瘍，會嚴重影響患者的睡眠質量，導致患者出現失眠。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-22 2055次

• 失眠應該吃什么食物
  失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助于更好的入眠。因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺，另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。平時還可以多吃一些核桃，可以改善睡眠，因為它是一種滋補的食物，有健腦的作用。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-12 1703次

• 長期失眠應該吃什么
  如果長期失眠，建議這種情況最好應該調理一下，考慮到長期失眠是由于體內激素發生紊亂，建議這種情況應該調節內分泌，建議適當放松心情，可以在睡前聽聽輕音樂。或者是喝一杯熱牛奶來幫助緩解。建議保持良好的心態。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-30 3902次

• 經常熬夜玩手機的人應該吃什么
  經常熬夜玩手機的人，一般應該吃蝦、胡蘿卜等食物，或者吃復合維生素B片、維生素C片等藥物。如果只是偶爾一次熬夜玩手機，并不會對身體造成明顯的危害，但是經常熬夜玩手機，則可能會對身體造成一定的危害，如視力下降、膚質變差等危害。1、經常熬夜玩手機通常可能會造成眼睛疲勞、視物模糊等情況，長期處于疲勞狀態會造
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 428次

• 高中生失眠應該吃什么
  高中生老失眠可以在日常生活中多補充維生素b1，維生素c和谷維素。飲食中多吃蝦皮和牛奶來補充足夠的鈣質，同時多吃海苔，海帶，也可以補充鈣鎂離子。平時清淡飲食，多吃蔬菜和水果，也是可以減少肝火，促進睡眠的。
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-27 673次