問(wèn)失眠熬夜應(yīng)該吃什么

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• 失眠應(yīng)該掛什么科室

  患者：您好！我最近失眠了，晚上總是翻來(lái)覆去不好入睡，想去醫(yī)院看看，但是不清楚該掛哪個(gè)科室？藥師：您好！導(dǎo)致失眠的原因比較多，如果醫(yī)院有睡眠專(zhuān)科門(mén)診的，可以直接掛睡眠專(zhuān)科門(mén)診。如果沒(méi)有的話，一般多選擇神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診。當(dāng)然如果是由于焦慮、心理壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，也可以去心理咨詢(xún)科，讓心理醫(yī)生為你排解心理壓力，治療失眠。中醫(yī)對(duì)于不明原因?qū)е碌氖哂幸欢ǖ膬?yōu)勢(shì)，也可以掛中醫(yī)內(nèi)科，通過(guò)辨證論治來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果失眠癥狀比較輕，也可以通過(guò)改善不良的生活作息習(xí)慣來(lái)緩解，比如白天盡量不要睡覺(jué)，以免生物鐘睡顛倒了。平時(shí)飲食要注意少吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺(jué)前不要吃的過(guò)飽，少吃巧克力、不要喝濃茶、咖啡等。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝熱牛奶、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。

  

  01:12
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2212次

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來(lái)說(shuō)的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長(zhǎng)期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說(shuō)第二天我有個(gè)重要的會(huì)議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來(lái)服用，這是沒(méi)有問(wèn)題的，大家也沒(méi)必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來(lái)服用，天天吃的話會(huì)造成安眠藥的依賴(lài)，將來(lái)量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來(lái)服用，比如說(shuō)我周一、周四這兩個(gè)晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類(lèi)的中藥，都可以在睡前來(lái)服用，像我在門(mén)診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來(lái)服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說(shuō)這個(gè)穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 29210次

• 失眠熬夜應(yīng)該吃什么
  長(zhǎng)期的熬夜會(huì)打亂人體正常的生物鐘，導(dǎo)致身體不能得到充分的休息，人體的各器官也得不到充分的休息，熬夜失眠可以多吃富含維生素B的食物，如堅(jiān)果，魚(yú)肉等，因?yàn)榫S生素B參與了人體的新陳代謝，可以給人體提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，它還可以安神定志，緩解焦慮，對(duì)睡眠大有助益。另外還可以在睡前沖一杯蜂蜜水，補(bǔ)中益氣，幫助睡眠，或者是喝一杯溫牛奶，促進(jìn)睡眠。另外還可以適當(dāng)吃香蕉，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善失眠，但是如果想要徹底的擺脫失眠，最重要的還是要有規(guī)律的作息，按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-11 2871次

• 失眠應(yīng)該吃什么食物
  對(duì)于失眠的患者，我們建議在飲食上一定要注意要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，只要患者沒(méi)有糖尿病，沒(méi)有消化系統(tǒng)的疾病，這些患者可以吃蘋(píng)果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果。患者盡量吃一些容易消化的食物，比如說(shuō)大米飯，面條，稀飯，饅頭，花卷等食物，對(duì)于這種煎炸類(lèi)的食物，比如說(shuō)油條，麻圓這些盡量不要吃，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致患者上火，可能會(huì)使患者出現(xiàn)口腔潰瘍，如果患者出現(xiàn)了口腔潰瘍，會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-22 2000次

• 失眠應(yīng)該吃什么食物
  失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助于更好的入眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺，另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。平時(shí)還可以多吃一些核桃，可以改善睡眠，因?yàn)樗且环N滋補(bǔ)的食物，有健腦的作用。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-12 1703次

• 長(zhǎng)期失眠應(yīng)該吃什么
  如果長(zhǎng)期失眠，建議這種情況最好應(yīng)該調(diào)理一下，考慮到長(zhǎng)期失眠是由于體內(nèi)激素發(fā)生紊亂，建議這種情況應(yīng)該調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議適當(dāng)放松心情，可以在睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。或者是喝一杯熱牛奶來(lái)幫助緩解。建議保持良好的心態(tài)。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 3902次

• 經(jīng)常熬夜玩手機(jī)的人應(yīng)該吃什么
  經(jīng)常熬夜玩手機(jī)的人，一般應(yīng)該吃蝦、胡蘿卜等食物，或者吃復(fù)合維生素B片、維生素C片等藥物。如果只是偶爾一次熬夜玩手機(jī)，并不會(huì)對(duì)身體造成明顯的危害，但是經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，則可能會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，如視力下降、膚質(zhì)變差等危害。1、經(jīng)常熬夜玩手機(jī)通常可能會(huì)造成眼睛疲勞、視物模糊等情況，長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)會(huì)造
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 428次

• 高中生失眠應(yīng)該吃什么
  高中生老失眠可以在日常生活中多補(bǔ)充維生素b1，維生素c和谷維素。飲食中多吃蝦皮和牛奶來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，同時(shí)多吃海苔，海帶，也可以補(bǔ)充鈣鎂離子。平時(shí)清淡飲食，多吃蔬菜和水果，也是可以減少肝火，促進(jìn)睡眠的。
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-27 673次