問產后做什么運動可以促進骨盆恢復

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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8622次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3887次

• 做什么運動促進排卵
  目前沒有發現哪種運動能夠直接促進排卵，這是因為女性卵巢的排卵跟運動沒有直接的關系，只是在卵泡成熟以后，可能通過一些輔助的運動，能夠加快卵子的排出，比如在即將排卵的時候，可以多跳繩，還可以進行跑步，同時還建議這類女性可以在月經干凈以后多吃豆制品，具有間接促進排卵的功能。同時還建議這類女性可以找中醫面診，開一些溫經補腎的中藥來進行調理，或者是服用定坤丹以及坤泰膠囊，也具有很好的調理排卵作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-07-04 9670次

• 產后尿潴留做什么運動
  產后尿潴留的發生是因為分娩過程當中，子宮壓迫膀胱以及盆腔的神經叢，致膀胱肌麻痹。在產后一般是會影響小便的排出，會出現膀胱飽脹的感覺。這種情況的就是產后尿潴留，可以分為完全性和部分性，完全性是自己不能夠正常排尿；部分性的產后尿潴留是指能夠解出部分的尿液。產后的尿潴留不僅影響子宮收縮導，致陰道出血量增多，還會增加泌尿系統感染。在出現產后尿潴留時，一般可以幫助患者孕期多運動，加強腹壁的鍛煉。另外可以多做一下提肛的運動，這樣都可以幫助產婦在產后以免發生尿潴留。另外，在產后應該循序善誘進行主動的排尿，這樣都可以減輕產后的尿潴留。另外要多坐少睡，不要總躺在床上。可以聽聽流水聲，通過條件反射來促使排尿。也可以熱敷，將熱毛巾敷在病人的下腹部，促進排尿。還可以進行按摩的方法，促使排尿。
  語音時長 1:58”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-10-22 3657次

• 做什么運動促進排卵
  病情分析：女性在排卵期的時候，可以通過跳繩來促進卵巢的排卵，因為在跳繩的運動刺激下，成熟的卵子就可能會自然從卵巢上破裂，然后被輸卵管傘端撿拾到輸卵管內等待受精。意見建議：而且還建議這類女性可以適當進行跑步運動，并通過做陰超來監測卵泡的排出情況，等到卵泡即將排出的時候，就可以安排同房來備孕懷孕。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-06-28 5705次

• 產后漏尿做什么運動
  產后漏尿是泌尿外科常見病，多發病。無論是剖宮產還是順產，都存在產后漏尿的現象，多是由于盆底肌的損傷造成的。需要進行相關檢查，明確診斷，常用的治療辦法有針灸，理療，生物電刺激等，促進盆底肌肉機能的恢復。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2019-01-05 4501次

• 子宮松弛做什么運動可以恢復
  子宮松弛一般可以做縮肛運動、引體向上、仰臥起坐等運動可以恢復，但只可達到輔助效果。1、縮肛運動：子宮松弛的形成原因考慮與宮頸機能不全、宮頸發育畸形等有關，也與妊娠因素有關，如果子宮內口松弛容易導致外界的致病菌進入宮腔，不利于身體健康。此時可以進行縮肛運動，進行縮肛運動后有助于增強局部肌肉力量，也有助
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-02-13 0次

• 產后骨盆恢復最佳睡姿
  產后骨盆恢復的最佳睡姿是側臥，尤其是左側臥。側臥睡姿有助于減輕骨盆和下背部的壓力，促進血液循環，減少水腫。左側臥還可以避免壓迫到子宮和右側的下腔靜脈，有助于提高靜脈回流，改善母嬰的血液循環狀況。對于產后女性來說，這種睡姿不僅能幫助身體恢復，
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-05 0次