問吃母乳可以減肥嗎

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• 母乳喂養真的能減肥嗎

  營養科專家介紹，孕婦在生產前體內會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用。這些熱量相當于一個中等身材女性20天的熱量所需。產后媽媽每天應比其產前多攝取500卡的熱量，以利于產后傷口復原及符合哺喂母乳的熱量所需。根據研究顯示，寶媽每制造200ml的乳汁，平均能消耗60～70卡的熱量，多數哺乳女性每天平均消耗500卡。差不多每天哺乳5次，相當于消耗了跑2公里的熱量。而未哺乳的媽媽需要靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪，并且有效的運動必須每周至少三次，每次三十分鐘以上，運動后心跳達130次以上，才有減重效果。所以，母乳確實可以消耗卡路里，但要注意每天攝取的量要小于消耗的量才能達到瘦身減肥的功效，每消耗7700卡路里就可減少1公斤。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-11 36632次

• 新生兒黃疸可以吃母乳嗎

  有許多寶寶出現了新生兒黃疸，他的媽媽或者爸爸會問我，孩子還可以繼續吃母乳嗎？有的醫生可能會建議孩子的父母，停止母乳喂養來減輕黃疸，但這種方法是為了鑒別寶寶，是否是母乳性黃疸。如果寶寶是由于母乳引起的黃疸，一般情況下，大多數是在15毫克每分升以下，這個時候我們可以繼續吃母乳。如果黃疸的水平持續增高，超過了15毫克每分升，低于20毫克每分升，這個時候可以在吃母乳的情況下，進行光療或者協同藥物治療。如果寶寶的黃疸水平更高，大于20毫克每分升，有可能就需要建議您，停止母乳喂養進行醫療干預。

  

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  平莉莉 副主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-02-26 3686次

• 吃母乳可以減肥嗎
  給寶寶吃母乳，媽媽是可以減肥的，不過要注意方式方法。比較重要的一點就是哺乳期不能依靠節食減肥，因為節食減肥有可能會影響乳汁的分泌，最好還是等斷奶以后再減肥為好，哺乳期的媽媽可以嘗試運動減肥。自然分娩的媽媽產后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛地運動，剖宮產的媽媽，拆線前要下地散步，適當地做翻身運動，拆線后可做適當地活動。一般情況下，產后滿六個月可以適當地進行減重，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當地減少一些食量。但要注意營養均衡，多吃高營養、低熱量的食物，也不能減少液體的攝入，同時應采取有效地運動減重地方式，比如游泳、瑜伽等。
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  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-30 27521次

• 母乳喂養可以減肥嗎
  母乳喂養的過程與媽媽的體型密切相關，母乳喂養的確能夠起到一定的減肥效果，因為它消耗了大量的能量和脂肪。由于媽媽體內內分泌的變化，加之產后臥床較多，活動較少，另外進食高蛋白、高脂肪的食物較多，這些都是產后肥胖的主要原因。而母乳喂養，新媽媽要分泌乳汁，哺育嬰兒所消耗的熱能及各種營養素便增加，特別因為脂肪能提供更多的熱能。乳汁中所含必需脂肪酸對于嬰兒中樞神經系統的發育和脂溶性維生素的吸收，都有促進作用，正好有效的避免了這一點。此外在胎盤娩出后子宮收縮，宮底平臍或稍下方，以后子宮下降，每日約一到2厘米，十到十四天退入盆腔，六到八周恢復正常。母乳喂養，尤其是早哺乳，通過嬰兒吮吸，刺激傳至下丘腦，觸發垂體后葉，釋放催產素，從而加強子宮收縮，防止因子宮收縮乏力而致的產后出血。在產褥期，哺乳可以使惡露干凈，子宮復舊快，起到預防產后感染的作用。所以母乳喂養既不會讓準媽媽的身材走樣，反而會為媽媽的身體帶來更多保護，還能起到意外的減肥效果。
  語音時長 2:04”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 19699次

• 母乳喂養可以減肥嗎
  確實有報道顯示，母乳喂養的孩子引起肥胖的可能性會略小于人工喂養的孩子，但是，在停母乳之后還是要進行健康合理的飲食，不過量，不吃零食，不吃垃圾食品，多運動，咀嚼要慢，不要看電視吃東西，一定要養成良好的飲食習慣。
  林紅 副主任醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-12-05 1602次

• 孕婦可以吃母乳嗎
  病情分析：孕婦可以吃母乳，因為母乳的營養價值非常高，它含有大量的免疫球蛋白，可以提高機體的免疫力，母乳是一種綠色沒有污染的食物，對身體沒有影響。意見建議：媽媽在懷孕期間想要補充營養有多種方式，首先自己要注意合理膳食，適當的吃肉蔬菜、大豆、粗糧要注意營養的合理搭配。多吃高蛋白、高維生素和低熱量的食物。母乳是嬰幼兒理想的食物，雖然它含有的營養成分比較多可是孕期僅僅通過母乳來補充營養肯定也是遠遠不夠的。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-15 2803次

• 喂母乳可以減肥嗎
  喂母乳有助于減肥，具體分析如下：1、新陳代謝的加速哺乳期間，產婦的新陳代謝會明顯加快。這一生理變化使得身體能夠消耗更多的能量，有助于減少脂肪的儲存，從而達到減肥的效果。2、熱量的消耗產生乳汁需要消耗母親體內的能量。據研究，每天哺乳可以額外消
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次

• 喂母乳可以減肥嗎
  喂母乳一般可以減肥，采用飲食控制的方法減肥，少吃高脂肪、高熱量的食物。產婦在懷孕期間和坐月子期間，會攝入大量的營養物質，身體的體重會逐漸上升，在產后哺乳期女性的身體各個器官恢復到正常狀態，一般可以減肥。但是哺乳期的女性需要采用飲食控制的方法進行減肥，少吃高脂肪、高熱量的食物，比如炸雞、豬油等食物。但
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 594次