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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎上，而出現的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當的逐步增加的體育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發心律失常的出現，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。

  

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  徐新娜 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-24 4017次

• 早泄可以通過鍛煉身體改善嗎

  如果早泄出現的時間不太久，可以通過鍛煉身體得到改善。一般情況下早泄可能由于過度勞累、睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動、房勞過度等導致身體素質下降引起，或者存在焦慮恐懼自卑等不良心理。通過增加體育鍛煉，可以增強體質，促進身體血液循環，還能釋放壓力、舒緩情緒。最好是去戶外做有氧運動，還可以呼吸到新鮮空氣，可以選擇的鍛煉方式有跑步、打球、跳繩等等。如果早泄出現的時間比較長，在增加體育鍛煉的同時，還需服用藥物進行治療，中醫認為早泄多由腎虛導致，可以服用具有溫腎除濕作用的溫腎蘇拉甫片，用于治療腎陽虛引起的早泄、遺精、遺尿等。早泄問題在成年男性中多發，不要因此而覺得自卑或緊張，通過積極治療一般都可以得到改善，保持健康的生活方式和心理狀態是治療早泄的關鍵要素。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-09-01 9421次

• 老年人在秋季里如何鍛煉身體
  人到老年，心臟收縮能力下降，血管彈性減弱，阻力增加，使的動脈管腔狹窄，血壓升高，體力顯著下降。因此在進行較為劇烈的運動時，血液分布于四肢，心臟的血液減少，容易導致意外的發生。秋季早晚溫差較大，下降的溫度導致身體血管收縮明顯，心臟負荷加重，若此時再進行劇烈鍛煉，會增加心臟疾病的發生率。所以建議中老年朋友，尤其是兼有高血壓者，在秋季鍛煉以舒緩的運動為主，秋季是登山望遠的好時節，可是對于骨質疏松，骨關節疾病的老年人來說，盡量不要參加登山活動。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-03 1872次

• 腎炎如何鍛煉身體
  在臨床上腎炎患者在病情急性期時不建議患者鍛煉身體，建議此時患者應當進行適當休息，避免過度活動以免會加重患者病情。當腎炎患者病情處于穩定期時，是可以進行適當的鍛煉身體的。患者此時可以進行一些體育運動，如散步，慢跑，打太極拳，游泳，還可以做一些有氧運動，但是患者在鍛煉身體的時候，一定要注意避免過度勞累，以免患者病情出現波動。腎炎患者平時要注意保持規律作息，避免過度勞累，以免病情出現波動。當腎炎患者出現高血壓和水腫時，還應當注意限制鹽的攝入量。患者每日鹽的攝入量盡量控制在3.0g以內。建議患者應當少吃各種鹽的腌制品，例如咸菜。少吃含飽和脂肪酸較多的食物，可以適當吃一些富含纖維素以及維生素的食物。腎炎患者平時在飲食上盡量做到清淡飲食，避免大魚大肉，避免暴飲暴食，可以適當吃一些低鹽，低脂，優質蛋白的食物。建議患者平常應注意戒煙，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息習慣，注意規律監測血壓水平，避免情緒過于波動。
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  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-02 2567次

• 懷孕后如何鍛煉身體
  懷孕期間可以通過慢走，瑜伽來鍛煉身體。慢走，每日兩次，每次30-40分鐘。瑜伽需要在懷孕三個月后才可以，每次30-60分鐘，每日一次，幅度不能過于大，以免引起早產流產的可能。同時要注意營養均衡，多吃新鮮蔬菜，水果，堅果等。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-15 2102次

• 亞健康如何鍛煉身體
  病情分析：亞健康的患者鍛煉身體是非常重要的，通過適當的體育鍛煉可以增強體質，增加肌肉力量，提高免疫力，這樣可以改善亞健康的狀態。意見建議：如可以進行慢跑，騎行，游泳，瑜伽等方式進行鍛煉。除此之外，還要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。另外，還需要注意加強營養，增強體質。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-05 1902次

• 老年人在夏季如何運動鍛煉？
  夏季里的運動鍛煉對老年疾病的康復有重要作用，“冬練三九，夏練三伏”。夏天經常參加鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能比不堅持鍛煉的人都好，而且腦血管及其它方面的發病率均較低。夏天氣候炎熱，人體消耗也較大，老年病人在鍛煉中一定要注意活動量不宜過大。在陽光下鍛煉不宜過久，以防止中暑。最好在清晨或傍晚天氣
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-20 257次

• 冬季里老年人如何運動鍛煉
  冬天溫差大，老年人在戶外運動時一定要學會自我保護，注意溫差，千萬別感冒，運動前要做一些準備活動，熱熱身，先把身體活動起來，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身體發熱了再放松肌肉關節軸、膝，轉動幾下，避免肌肉僵硬，運動時扭傷關節。對于老年人一定要順其自然，比如六十歲的老年人身體不錯的，可以舞舞劍
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 116次