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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 12214次

• 腰椎滑脫癥狀有哪些

  一般我們發生腰椎滑脫以后，大部分人是沒有任何癥狀的，僅僅是在拍片的時候才發現有點滑脫。出現各種相應的癥狀，這個就是可能到了后續了，就是比較晚了。最常見的就是腰痛，還有下肢疼痛、麻木、無力。嚴重的時候可能會出現大小便的異常，還有會陰部的麻木。然后滑脫比較重的患者，可能出現腰部的凹陷、腹部的前凸，甚至軀干部變窄，走路的時候出現搖晃。如果腰椎滑脫沒有明顯的加重，可以采取保守的治療，定期的復查腰椎的正側位片，了解滑脫的情況。如果有腰痛、腿痛、不適，那就必須到專科的醫生進行診治，需不需要做進一步的一些治療，或者是手術的辦法緩解癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 7288次

• 腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些
  腰椎滑脫的鍛煉方法主要是進行腰背部肌肉功能鍛煉，可以進行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉，也可以牽拉單杠功能鍛煉。另外還可以進行三點支撐法、五點支撐法以及小燕飛等等。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以延緩腰椎滑脫發展的速度以及程度。如果腰椎滑脫不是很嚴重，還可以適當的慢走，也可以進行游泳之類的體育運動鍛煉。但是一定注意避免進行劇烈的體育鍛煉或者對抗性的體育運動鍛煉，比如打籃球、踢足球等等。除了這些鍛煉方法之外，對于腰椎滑脫的患者還要積極的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。還要加強保暖，避免受涼，不要反復的推拿按摩，如果保守治療無效，需要進行手術治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-20 2573次

• 腰椎滑脫的鍛煉方法
  在病人出現腰椎滑脫以后，平時可以臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉、以及行平板支撐、飛燕的活動來鍛煉腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。以及下地活動時行倒走以及吊單杠的活動，或者是有時間可以多行游泳的運動，來加強腰背部肌肉、筋膜和韌帶的力量。從而穩定腰椎的結構和避免腰部椎體過度的受力，對于腰椎滑脫癥狀的減輕，以及避免腰椎滑脫加重，有很好的幫助作用。并且在出現腰椎滑脫以后，一定要避免長時間反復的彎腰活動，并且坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部的外傷，以免導致腰椎滑脫情況的加重。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-05 2635次

• 腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些
  病情分析：腰椎滑脫患者鍛煉方法，比如可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，進行3點，5點支撐運動，來加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。意見建議：這期間一定要避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，并且需要避免受涼，局部進行熱敷，如果病人存在有脊髓神經根受壓情況的，引起腿痛，腿麻的，需要積極的進行手術治療。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-11-22 801次

• 哪些鍛煉方法適合腰椎滑脫癥的患者
  病情分析：適合腰椎滑脫癥患者鍛煉的一些動作，臨床上比較常用的有三點式支撐、五點式支撐、小燕飛等，還有一些瑜伽動作，比如戰士式。這些動作有助于增強腰背部肌肉力量，提高脊柱的穩定性，向后反弓，也有助于滑脫椎體的復位。意見建議：建議患者在功能鍛煉之余，下床活動時需要使用腰圍保護固定，有助于提高脊柱穩定性，控制椎體進一步滑脫的趨勢。如果滑脫程度較重，超過Ⅱ°以上，一般建議需要進行手術治療。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-07-01 801次

• 腰椎滑脫癥有哪些手術治療方法？
  腰椎滑脫是指上位腰椎在下位椎體上面向前滑移。正常腰椎有生理前凸，骶椎呈生理后凸，腰骶椎交界處成為轉折點，上方腰椎向前傾斜，下方的骶椎則向后傾斜。因此，腰骶椎的負重力自然形成向前的分力，使腰5有向前滑移的傾向。正常情況下，受腰5下關節突、椎間盤和周圍關節囊、韌帶限制了前骨的傾向。若峽部有斷裂，或因退變
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-08-29 2159次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現臨床癥狀，是可以適當的進行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1583次