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• 服用單種維生素好還是復(fù)合維生素好

  現(xiàn)在人們對(duì)維生素的補(bǔ)充有一點(diǎn)的認(rèn)知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復(fù)合維生素好，給大家簡(jiǎn)單講講，比方說很多人在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，因?yàn)槿绻狈Χ喾N營(yíng)養(yǎng)素卻僅補(bǔ)充一種，會(huì)干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應(yīng)補(bǔ)充單種。所以在這之前可以根據(jù)診斷后，合理選擇適合自己的維生素。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 87895次

• 活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對(duì)骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會(huì)具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對(duì)于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-15 17238次

• 人體缺乏維生素癥狀
  人體缺少不同的維生素，會(huì)有相應(yīng)的不同的癥狀。比如常見的缺少維生素a，會(huì)出現(xiàn)有皮膚粗糙，頭發(fā)干枯，有視力減退，嚴(yán)重還可能引起夜盲癥，注意力不集中。缺乏維生素b2會(huì)出現(xiàn)有結(jié)膜炎，唇炎，舌炎長(zhǎng)期不愈。缺乏維生素d可出現(xiàn)有失眠多夢(mèng)，脾氣異常的暴躁，焦慮不安，出現(xiàn)骨骼疼痛，可引起骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)抽筋，全身無力的癥狀。缺乏維生素b1，會(huì)出現(xiàn)腳氣病，沒有任何食欲，可出現(xiàn)有疲勞，抑郁等癥狀。缺乏維生素c，可出現(xiàn)有食欲不振，牙齒容易松動(dòng)，脫落，反復(fù)出現(xiàn)有感冒，腹瀉，嘔吐等一系列癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-02 5285次

• 人體如何補(bǔ)充維生素d
  補(bǔ)充維生素d我們可以：第一、曬充足的陽光。陽光刺激身體受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素d，由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議要做足防曬的措施，且曬太陽時(shí)間以20-25分鐘為最佳，當(dāng)然地區(qū)不同太陽光線也有所不同，在高緯度地區(qū)的人們或者是年紀(jì)大皮膚較黑的人群就不太適合這種方法。第二，富含脂肪的魚類。包括鮭魚、鱒魚、鯽魚、金槍魚、也是維生素d良好的來源，因此我們可以通過服用深海魚類，補(bǔ)充維生素d。第三、新鮮的魚不是唯一的提高維生素d攝入量的方法，還可以從魚罐頭中獲得維生素d，金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素d，而且通常比新鮮的魚來得便宜，另外較長(zhǎng)的保質(zhì)期，食用起來也更方便、更快捷。第四、蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因?yàn)樽贤饩€能刺激維生素d的生產(chǎn)，因此我們多食蘑菇也是一種補(bǔ)充維生素d的好方法。第五、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化牛奶。營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化牛奶也含有豐富的維生素d，我們可以通過從飲用強(qiáng)化牛奶服用維生素d，然后我們還可以服用維生素d的滴劑，保證每天足量的維生素d，但長(zhǎng)期過量服用可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素d滴劑。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:27”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-18 17436次

• 人體每天維生素c多少
  維生素c是人體必需的水溶性維生素，維生素c參與人體的多種代謝。人體不能夠儲(chǔ)存，必須有外界的社區(qū)，來自新鮮的水果蔬菜以及食品。維生素c攝入不足引起障礙，或者增多而導(dǎo)致疾病。每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，需要的維生素c也有所不同。正常人一般需要200毫克左右。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-08 4405次

• 人體缺維生素c會(huì)怎樣
  病情分析：如果是人體缺乏維生素c可能會(huì)抵抗力下降，可能會(huì)出現(xiàn)上火或者是牙齦炎或者是牙齦出血的情況，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)導(dǎo)致壞血病。意見建議：首先平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充一些維生素，也可以補(bǔ)充一些維生素b1和維生素c，可以改善一下自己的身體情況。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-27 2303次

• 人體必需的13種維生素
  人體必需的十三種維生素有脂溶性和水溶性兩大類：脂溶性維生素有：維生素a，維生素d，維生素e和維生素k。水溶性維生素有b族維生素，包括維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12，煙酸，泛酸，生物素，葉酸和維生素c，這十三種類型。脂溶性維生素只能溶于脂肪和有機(jī)溶劑，不溶于水。因此當(dāng)膳食中脂肪過少時(shí)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 933次

• 人體必需的13種維生素
  人體健康運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的重要元素包括13種必需維生素。這些維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著各自獨(dú)特且至關(guān)重要的作用，它們是維持生命活動(dòng)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分。維生素作為有機(jī)化合物，雖然人體對(duì)其需求量甚微，但卻是維持正常生理功能所必需的。這13種維生素分別是維
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-04-03 0次