首先需要明確這么大的孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，一般情況下不建議刻意的進(jìn)行減肥。如果有明顯的超重表現(xiàn)，可以適量控制飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，這是比較健康的減重方式，但是不要進(jìn)行刻意減肥。因?yàn)闇p肥或者營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，有可能會(huì)影響體格的增長(zhǎng)，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)比較緩慢等等。所以，這么大的孩子主要還是以飲食控制為主，配合適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
如果有明顯的超重表現(xiàn)，是可以這樣的。如果輕度的超重，一般是不要緊的，因?yàn)殡S著自身的發(fā)育體格的增長(zhǎng)，有可能超重的表現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸好轉(zhuǎn)。因?yàn)檫@么大的年齡處于比較快速的生長(zhǎng)發(fā)育階段，而且活動(dòng)量是比較大的，消耗的會(huì)比較多，一般情況下不會(huì)有明顯的超重表現(xiàn)。如果有超重，可以在飲食方面進(jìn)行適量的控制，少吃過(guò)于油膩或者蛋白，脂肪過(guò)于豐盛的食物。
