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• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 3715次

• 糖尿病適合喝什么湯好

  糖尿病適合喝的湯有：第一，鯉魚絲瓜湯。鯉魚可以改善糖尿病患者的內分泌代謝紊亂，對糖尿病確實有好處。第二，西紅柿魚丸豆腐湯，魚丸和豆腐都含蛋白，豆腐是植物蛋白，魚丸是優質蛋白，西紅柿含糖量是4%-7%，含糖量比較低，且含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P，所以也比較適合糖尿病患者食用。第三，紫菜白玉蝦米湯，紫菜含人體所需的微量元素硒，硒對于糖尿病患者，防止餐后血糖的上升是有好處的。糖尿病人，還要補充碘來減緩病情加重，紫菜就含有足量的碘。白玉就是豆腐，豆腐是植物蛋白，蝦米也是優質蛋白，而且沒有太高的熱量，對糖尿病患者比較好。第四，海米紫菜黃瓜湯，黃瓜含糖量也特別低，紫菜還含有碘，對糖尿病患者都是有好處的。以上四個湯，都比較適合糖尿病患者喝。

  

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  方勇強 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-27 16098次

• 適合糖尿病運動的項目
  糖尿病的患者最好是能夠選擇有氧運動，其中可以選擇散步或者是快步走這種方式，這種方法最簡單，患者執行起來比較方便，比較容易，尤其是一些老年糖尿病的患者，因為他們有充足的時間以及他們身體條件的限制，決定了他們最適合采用步行這種方法。如果是心肺功能還可以，可以用快步走，這樣可以增加運動量，消耗熱量，減輕體重。有一些身體條件更好的患者可以用慢跑這種方式，也可以根據自己的愛好選擇一些其他的運動方法。如果有的情況室外運動比較困難。可以在室內做些運動，比如可以做一些瑜伽或者是健身操等等，瑜伽是一種比較好的運動方式，它可以增加人體的柔韌性，也可以有一定消耗能量的作用。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-07 2383次

• 糖尿病適合的運動時間
  有人習慣于早晨空腹時鍛煉身體，有人主張晚上餐后進行體育鍛煉，到底什么時間鍛煉身體最好？以早餐和晚餐后半小時或1小時后開始鍛煉較為適宜，餐前鍛煉身體，有可能引起血糖波動，可能因延遲進餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當然還可能是血糖先低而后又反跳而使血糖過高，所以最好把運動時間放在餐后，可以避免對消化系統功能的影響，體育鍛煉最好在進餐結束后半小時以上再進行。晚飯后的體育鍛煉值得提倡，因為中國人多進晚餐比較多，而且多數人晚餐后看看報紙或是電視節目，體力活動很少，這對降血糖和減輕體重十分不利。另外，糖尿病病人必須堅持三定的原則，包括定時定量的飲食，定時定量的運動和定時定量的使用降糖藥物。這里特別要強調的是體育鍛煉的定時定量，往往有人做不到，而只有這做到這一點才能真正達到體育鍛煉的目的。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-04 4420次

• 糖尿病適合做什么運動
  病情分析：糖尿病患者一般適合做一些輕量級的運動，比如慢走、慢跑以及騎單車，還可以適當的做一些類似仰臥起坐、俯臥撐的等運動。糖尿病是常見疾病，一般情況下要避免從事一些劇烈運動，例如打籃球、跳高、跳遠等。意見建議：患有糖尿病，一般情況下需要正確使用降糖類藥物治療，比如可以選擇二甲雙胍、格列吡嗪、格列本脲等。患病后在飲食方面要少吃含糖量較高的食物，建議多運動，增強體質。
  張娜 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-08-26 1202次

• 糖尿病適合什么水果
  病情分析：糖尿病患者在血糖控制平穩時，兩餐之間可以增加少量的含糖量較少的水果，比如梨，蘋果，獼猴桃，草莓，柚子等。像黃瓜，西紅柿這類食物，既可以當蔬菜又可以當水果，升糖指數低，含糖量不高，可以放心食用。意見建議：糖尿病患者要嚴格的控制飲食，加強體重管理，控制總熱量的攝入。還要配合適當的運動，消耗熱量，控制血糖。要積極的延緩并發癥的發生，還要預防低血糖。
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-09 1001次

• 適宜老年糖尿病病人的運動形式有
  老年糖尿病人為了身體的健康，為了能夠自由行動，不給兒女做累贅，做一些適宜的運動是治療糖尿病的重要手段之一。運動可以增加身體對胰島素的敏感性，增強葡萄糖的攝入和利用，從而降低血糖。因此，患者一定要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動，適宜老年人可以做的運動形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用來控制糖
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-10 4119次

• 糖尿病病人怎么選擇適合自己的運動
  不同病因的糖尿病病人及功能情況和癥狀特點也各不相同，因此要針對不同類型的糖尿病病人制定不同的運動策略，每個人可根據自己的情況選擇適合自己的運動項目。對于老年糖尿病病人來說可采取強度較小的運動，如慢跑、散步、打太極拳等，每天鍛煉二十分鐘左右。對于大多數中年病人來說可以打乒乓球、羽毛球、網球，還可以游泳
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 121次