備孕補充什么營養

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醫生主講實錄

在備孕的時候,一定要注意增加營養,保持營養均衡,需要增加足夠量的蛋白質以及維生素等物質,可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食,比如魚肉、蛋類等,另外,也需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,新鮮蔬菜和水果,可以保證足夠的維生素。

另外,備孕期間也要注意休息,一定不要熬夜,保持良好的情緒,避免過于焦慮等情況的發生。另外,在備孕的時候也可以做一些適量的體育運動,比如慢跑、快走、瑜伽等,這些都是可以的。

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