不良的生活習慣對血脂有影響嗎

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醫生主講實錄

不良的生活習慣對血脂是有影響的:

一,經常吃一些油膩食物的患者容易引起血脂的升高。主要是引起膽固醇以及甘油三酯的升高,所以不要吃肥肉,排骨,魚籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。

二,應該注意飯后運動,如果飯后不運動可以導致肥胖,肥胖可以引起脂肪肝,也可引起血脂的升高。

三,建議適當的參加一些有氧運動,一般是在飯后半小時左右就可以參加一些運動了。這些有氧運動主要包括慢跑,太極拳,游泳,爬山等,每周運動時間為3-5次,每次持續時間約30分鐘,以稍微出汗為止。并且應該定期的復查血脂觀察具體情況。

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