日常生活中工作需要長時間的坐立，長時間的坐立容易導致出現后背疼痛的情況。一般多是由于坐立的時候姿勢的不正確，導致后背部的肌肉一直處于緊繃的狀態，久而久之就會引發出現后背疼痛的情況。
再有一種情況，就是由于長時間的保持一個姿勢，導致脊柱附近，比如肌肉或者是血脈，還有就是筋脈、韌帶長期的勞損，從而產生的后背疼痛的情況發生。出現這種情況以后，日常生活中，注意保持正確的體位，避免過度的勞累。如果疼痛比較嚴重的時候，也可以給予針灸、按摩，或者是給予拔火罐等一些方式來進行治療，可幫助緩解疼痛。
坐久了后背疼怎么回事
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-05-06 7944次
為你推薦
-
躺久了后背疼咋回事躺久了以后出現后背疼常見于一些腰背筋膜炎和脊柱小關節紊亂的患者，部分棘上和棘間韌帶的慢性勞損也容易出現類似的情況。如果患者長期平臥、側臥過久，尤其是翻身較少的患者，長期固定的一個姿勢會使脊柱和椎旁的小關節固定不動，產生無菌性炎癥，且因無法活動而無法消散。炎癥堆積于小關節附近或者肌肉、筋膜附近會造成疼痛的感覺，對于這類患者，適當的活動腰背部、反而有利于減輕癥狀。因此，發生這種情況后建議患者適當的翻身改變睡覺的姿勢，避免躺著時保持一個姿勢不動，同時可以采取微波理療、按摩、熱敷、烤燈等方式治療，都有利于緩解疼痛。同時要加強腰背部肌肉鍛煉，能夠有效的預防疼痛發作，降低疼痛發作時疼痛的程度。
02:09
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 3246次
-
胳膊后背疼是怎么回事胳膊后背疼可能是以下原因導致的：第一、考慮患者存在局部的勞損，由于進行了大量的體力勞動，從而可以引起局部的肌肉、筋膜產生無菌性炎癥，導致胳膊后背疼的癥狀。第二、考慮是患者有頸椎病，由于頸椎發生退行性的病變，可以壓迫神經，從而放射到上肢引起胳膊后背疼，這時需要針對頸椎病進行有效治療，才能改善疼痛的癥狀。第三、和不良的生活習慣有關系，比如坐姿不正會導致胳膊、后背的肌肉緊張、受壓迫，就會導致胳膊后背疼。第四、和受涼有關系，寒氣入體會導致循環受阻，經絡不通，不通則痛。第五、和疾病有關系，比如一些心臟疾病會引起后背疼，另外也會牽扯到胳膊疼。第六、后背、胳膊受外力撞擊會造成一些軟組織損傷，也會引起胳膊后背疼。
01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 18112次
-
坐久了后背中間疼怎么回事在臨床上對于坐久了以后引起后背中間疼痛，常見的原因考慮還是由于長時間坐立、勞損引起的局部韌帶的炎癥、椎間盤的突出癥或者是骨質增生等原因引起的疼痛癥狀，這是引起疼痛最常見的原因。針對于這些情況治療方案差不多，最主要的還是需要減少對局部的刺激，以休息為主是非常關鍵的。活動太多、太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復。盡量不要受涼，可以堅持每天用熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、推拿、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。語音時長 01:27”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-09 6708次
-
坐久了后背疼處理方法：一、不讓背部著涼。坐在辦公室的時候盡量不讓冷風直接吹到背部，比如空調冷氣或者是中央空調不能直吹溫度要適宜。如果冷一定要給自己加一件外套，背部受冷肌肉就硬，背部肌肉過硬就會引起疼痛。二、椅子的高度一定要適合。如果椅子過低將胳膊夾在桌子上時間過長，背部肌肉緊張過度也會產生疼痛。三、經常活動胳膊。比如胳膊360度的轉圈，這個動作非常適合放松肌肉，但是運動的時間一定要足夠，一天至少八個小時的久坐，兩分鐘的活動是解決不了任何問題的，所以一定要有足夠的活動時間讓肌肉得到有效的放松。個人建議活動的時間累計應該在三十分鐘以上，不是一直轉胳膊三十分鐘，可以轉幾分鐘休息一下然后干一點其他的事情，再轉幾分鐘，不間斷的持續讓背部得到放松。四、把報紙卷成卷可以多敲打背部來緩解肌肉，用老人垂也可以敲打背部讓肌肉放松。這個動作的持續時間不能過短，每天8小時的同一個動作形成的勞疾是不可能用一兩分鐘就解決問題的，所以思想要端正，然后才是正確的解決問題。語音時長 1:57”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-09 13046次
-
坐久了后背疼怎么回事這可能提示著你存在著腰椎間盤突出或者骨質增生類的疾病，建議你可以到當地的醫院做一下這方面的檢查，明確疾病的原因，盡快接受相應的治療，在日常生活中要適當的做一些腰部的活動，有利于你的身體健康，同時要改變久坐以及長期彎腰這一不良的生活習慣。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-30 2903次
-
坐久了后背中間疼怎么回事這種情況考慮你可能存在腰椎間盤突出或者骨質增生類的疾病，這種疾病的出現也往往與日常生活中久坐、彎腰等生活習慣有關。建議你可以找當地的中醫，通過針灸推拿的方法來進行一下對身體的調理，日常生活中要改變以前不良的生活習慣，注意多運動，有利于你的身體健康。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-31 3901次
-
坐久了后背疼怎么回事坐久了后背疼可能由肌肉緊張、血液循環不暢或潛在疾病引起，不僅影響生活質量，還可能是身體疾病的信號。一、久坐導致的肌肉緊張和血液循環問題長時間維持同一坐姿，像弓背或側倚，會使背部肌肉過度緊張，從而引發疼痛。缺乏適當支撐，例如座椅不舒適或坐墊過
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
-
坐久了后背疼怎么回事坐久了后背疼可能與久坐不動、背部肌肉勞損以及頸椎病等有關，患者后背嚴重疼痛時需就醫檢查，以免對身體造成不必要的傷害。1、久坐不動：長時間久坐不動，會使下肢血管神經受到壓迫，導致血液循環不暢，引發后背疼。建議久坐后進行適當的活動，同時注意腰部保暖。2、背部肌肉損傷：由于坐久了并保持固定的姿勢，導致背部
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-26 1248次
