早餐對于人體來說是非常重要的，早上可以適當?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)比較豐富的食物，比如說牛奶，雞蛋。
另外，也可以適當?shù)亩嘌a充一些維生素等，像早餐可以增加一點水果，比如蘋果，香蕉，橘子等。
另外，在早餐中也要適當?shù)奶砑右恍┨妓衔?，像饅頭，粥類，這些對于人體來說都是比較好的。
早餐的飲食要比較均衡，比較豐富，這樣豐富有營養(yǎng)的早餐對于人體來說是非常好的。
早上吃什么好
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2021-06-28 3066次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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來了例假早上吃什么好女性在來例假時的飲食要避免生涼的食物，避免引起月經(jīng)量過多或引起腹部疼痛為選擇依據(jù)，月經(jīng)期間的早餐應該以清淡、易于消化的食物為主，多選擇容易消化、健脾開胃的溫熱食物，如面條、饅頭、桂圓紅棗大米粥、南瓜小米粥、豆?jié){等，并且要趁溫熱食用，更利于經(jīng)血的運行?；颊弑M量不吃太過油膩難以消化的食物，如油條、炸雞等，同時要保證飲食的均衡搭配，可以選擇蘋果、木瓜、奇異果、番茄作為餐后水果。另外，月經(jīng)期間大多數(shù)女性都會感覺到疲勞，腸胃消化功能也會下降，胃口也較差，所以可以選擇少食多餐。餐后可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、做體操、跳交際舞，或者進行打太極拳等有氧運動，在調(diào)節(jié)情緒的前提下還能促進血液的循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
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崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-02 4277次
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腰痛吃什么好腰痛不管是在臨床上還是在平常生活中很常見，很多因素都可以引起腰痛，即使是想要通過食補緩解腰痛，也要科學合理。如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變引起的，可以吃蝦皮、牛奶、豆?jié){等含鈣量高的食物，如果是因為過度勞累引起的，可以吃牛肉、魚肉、雞肉等補充蛋白質(zhì)和能量。另外，按中醫(yī)理論來說，腎位于腰部位置，腎中精氣覆蓋著腰部，如果腎精不足，不能滋養(yǎng)腰府，就容易導致腰痛，對此，在平時可以吃菟絲子、五味子、巴戟天等補腎益精的中藥。還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來綜合調(diào)理身體，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由18味補腎、健脾、固精的中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以脾腎雙補，加強治療作用，緩解腰痛。另外，腰痛的患者在平時還可以通過推拿按摩等方法來輔助緩解疼痛，除此之外，還要注意休息，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 1725次
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早上吃什么好早上醒來盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，就會有充足的時間來吃點東西。第一、就是喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分，但是不要喝得過多，建議是六百毫升就可以。第二、早上吃飯的時候，可以多吃一點水果，一個蘋果、一根香蕉或者是大半個橘子，對于腸胃的健康活力很有幫助的，長時間的補充水果，它會讓皮膚變得細膩光滑有彈性，有種容光煥發(fā)的感覺。還有建議多吃些五谷雜糧類的食物，饅頭、稀飯、自己熬制的八寶粥，都是最好的選擇，因為這些食物里面，不僅僅含有身體所需的糖分，還有身體急需補充的各種熱能量。此外除了五谷雜糧之外，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充的也是必須的，一杯純牛奶或者是熱豆?jié){、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處于成長期的青少年，鈣質(zhì)的補充的很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一，還要注意不要吃得太油膩，不要大魚大肉。語音時長 1:33”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-04 229901次
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腎炎早上吃什么好給大家在這里開一日三餐的食譜。首先是早餐，牛奶可以零點五到一斤，外加一個煮雞蛋，蛋糕或者饅頭半個。中餐，病情較輕者米飯兩到三兩，水果一個，瘦肉一兩，蔬菜，以及病情較重的話，米飯是二到三兩，蔬菜一到兩斤，水果一到兩個，肉類就不要吃。晚餐，米湯或面湯一兩，米飯、面食二兩，蔬菜一斤，水果一到兩個。另外水的攝入量，病人如果沒有明顯浮腫、高血壓、尿少，心臟擴大和充血性心力衰竭的話，可不必過多的限制水的攝入量，水腫者要控制飲水量，一般能保證日需即可，一般總量800到1500毫升以內(nèi)。語音時長 1:18”
高振宇
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-26 15999次
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早上吃什么好病情分析：早餐建議吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，雞胸肉等。同時也建議補充一些含維生素比較多的水果蔬菜，比如蘋果，柚子等。因為一日之計在于晨，只有早晨吃的營養(yǎng)足夠全面，才能夠保證一天的能量供給。意見建議：但是建議早餐不要吃的過飽，因為如果飲食過飽，也會容易導致腦供血不足而出現(xiàn)頭暈，乏力，困倦等表現(xiàn)，那么會影響一天的工作的。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2021-03-24 4002次
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信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-08-07 1802次
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早上吃什么好早上醒來盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，就會有充足的時間來吃點東西。第一、就是喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分，但是不要喝得過多，建議是六百毫升就可以。第二、早上吃飯的時候，可以多吃一點水果，一個蘋果、一根香蕉或者是大半個橘子，對于腸胃的健康活力很有幫助的，長時間的補充水果，它會讓皮膚變得
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 2070次
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減肥早上吃什么早餐好許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實這樣是錯誤的，對身體會起到嚴重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強，價格也便宜，稍微有點不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會好很多，搭配一點全麥面包，飽腹感會更強，也不容易引起能量過剩，導致肥胖。第二，代餐營養(yǎng)粉，
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1885次
