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• 孕婦吃什么防止便秘

  孕婦便秘防治的基礎就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準。但是我們可以在醫生或藥師的指導下服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過修復腸道形態，恢復腸道功能來促進自然排便。由于它在胃和小腸內不消化，不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無毒無害，不會對母嬰安全和胎兒發育產生影響。還可以促進鈣、鎂、鐵的吸收，促進維生素B、葉酸的合成。以及調節免疫平衡，保護母嬰，減少炎癥和感染。對于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫囑服用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 1415次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7628次

• 減肥期間便秘怎么辦
  減肥期間出現便秘是非常正常的一種現象，主要有以下幾個方面的原因：第一，是進食量少，生成的食物殘渣少，所以大便的量少，大便量少對直腸和結腸不能造成有效的刺激，所以會造成排便困難。第二，有些患者在節食期間會減少飲水的攝入，這樣的話大便不能夠吸收足量的水分，也會出現便秘的情況。如果出現了便秘有幾個方法可以改善：1，多飲水。2，多選擇高纖維的食物,。3，養成定時排便的好習慣。
  語音時長 01:11”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-20 56818次

• 減肥期間便秘還能瘦嗎
  減肥期間出現了便秘，是不容易變瘦的。因為在減肥期間如果便秘，會導致體內的糞便殘留在消化道內，時間過久，會有很多廢物垃圾無法正常的代謝出去，滯留在腸道。而產生的一些毒素會重新收到體內，進入到血液，容易導致人體出現內分泌的失調，容易導致出現有植物神經功能紊亂，對消化功能是有損害的，并不利于食物的代謝，所以不利于減肥。所以減肥期間，要注意保持大便一定要暢通，不要吃辛辣刺激，過于堅硬油膩等辛辣刺激的食物，而且要控制每天的食物的總量，適當的在保證營養均衡的基礎上節食，并且持續的鍛煉，才是健康的減肥方式。
  語音時長 01:37”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-12 5566次

• 如何防止便秘
  防止便秘，首先從生活以及飲食習慣上需要做到以下幾點。首先飲食量不能過少，飲食不能太過油膩，盡量不要吃太過精細的食物，可以多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，適當增加體育鍛煉，以促進胃腸蠕動，并且要養成定時排便的生活習慣。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-23 1802次

• 怎樣防止便秘
  病情分析：防止便秘要養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢，多吃粗纖維的食物如蔬菜、水果和粗糧，要多吃產氣的食物如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥等。多飲水，每天飲水量要達到1200毫升以上。意見建議：防止便秘，不要吃辛辣刺激食物和強烈的調味品以及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等。要多參加體育鍛煉，常做腹部按順時針按摩。避免引起便秘的藥物。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-05-19 301次

• 減肥期間怎么防止便秘
  減肥期間防止便秘方法一般有運動、多喝水、按摩腹部等。1、運動：運動可促進消化、增加胃腸動力等，進行規律的運動，不僅能增進脂肪燃燒，起到減肥的作用，還能有效防止便秘等。運動建議做仰臥起坐等。2、多喝水：多喝水可以加速代謝、排除體內毒素，尤其早晨空腹2杯水或1杯蜂蜜水，不僅可以排出體內毒素，起到減肥的作
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-08 764次

• 如何防止便秘
  一般可以通過攝入粗纖維食物、增加運動量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物：平時可以多進食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋果、火龍果等，減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運動量：還可以通過增加運動量來緩解便秘。雙腿做蹬腿運動、屈腿運動，
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-26 476次