問(wèn)怎樣防止便秘

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• 孕婦吃什么防止便秘

  孕婦便秘防治的基礎(chǔ)就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋(píng)果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是我們可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用維樂(lè)夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過(guò)修復(fù)腸道形態(tài)，恢復(fù)腸道功能來(lái)促進(jìn)自然排便。由于它在胃和小腸內(nèi)不消化，不吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無(wú)毒無(wú)害，不會(huì)對(duì)母嬰安全和胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。還可以促進(jìn)鈣、鎂、鐵的吸收，促進(jìn)維生素B、葉酸的合成。以及調(diào)節(jié)免疫平衡，保護(hù)母嬰，減少炎癥和感染。對(duì)于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開(kāi)水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫(yī)囑服用。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 1417次

• 怎樣防止腎結(jié)石

  在我們臨床上，如果說(shuō)患者被確診為腎臟結(jié)石的問(wèn)題，在我們的生活當(dāng)中和醫(yī)療過(guò)程當(dāng)中，我們對(duì)這種腎結(jié)石的一個(gè)治療和預(yù)防上要多加關(guān)注。因?yàn)槲覀兡I結(jié)石的一個(gè)發(fā)病的機(jī)理，目前來(lái)說(shuō)考慮還是跟以下幾種因素有關(guān)。一個(gè)是與患者的生活習(xí)慣有關(guān)，特別是有些患者喝水比較少、生活環(huán)境溫度比較高，平時(shí)體內(nèi)比較缺水的時(shí)候發(fā)生結(jié)石的幾率就會(huì)多一些。還有一些病人是因?yàn)榧依镉羞z傳的病史，比如說(shuō)父母曾經(jīng)得過(guò)腎結(jié)石或者直系親屬得過(guò)腎結(jié)石的疾病的時(shí)候，患者發(fā)生腎結(jié)石的幾率也相對(duì)會(huì)高一些。當(dāng)然還跟患者，其他的一些飲食習(xí)慣有關(guān)系，這些都會(huì)影響患者腎結(jié)石的發(fā)生。所以說(shuō)在臨床上為了我們預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，除了我們?cè)谏钌隙囡嬎⒍嗯拍蛞酝猓覀冞€要注意平時(shí)在飲食上盡量清淡、戒煙、戒酒、戒辛辣的飲食和一些特殊的食物。比如海鮮或者含尿酸比較高的一些食物，盡量少吃或者不吃。這樣對(duì)我們患者預(yù)防結(jié)石的發(fā)生是具有更多的好處。

  

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  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-11-29 3973次

• 怎樣防止便秘
  防止便秘，平時(shí)生活中要多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等，多吃水果如蘋(píng)果、火龍果、香蕉等，多飲水。少吃辛辣和刺激性的食物。主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、小麥等。晨起空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，有助于促進(jìn)排便。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-04-30 1214次

• 怎樣防止吃水煮菜便秘
  最好的辦法就是不吃水煮菜，可以清炒，也可以通過(guò)其他的烹飪方式來(lái)進(jìn)行食用，另外不是所有的患者在吃水煮菜以后，都會(huì)出現(xiàn)便秘，需要排除是否存在其他的飲食不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)量減少以及焦慮情況或者腹部受涼，脾胃虛寒等體質(zhì)因素，也有可能會(huì)造成便秘，另外，某些遺傳因素或者基因因素也有可能會(huì)在某些年齡階段下會(huì)出現(xiàn)便秘或者其他的胃腸道癥狀，不要單純的認(rèn)為是吃水煮菜所造成的。另外建議平常可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如綠葉蔬菜，白菜，青椒，西紅柿，黃瓜，菠菜，油菜等等都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  張強(qiáng) 主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2021-07-13 2488次

• 如何防止便秘
  防止便秘，首先從生活以及飲食習(xí)慣上需要做到以下幾點(diǎn)。首先飲食量不能過(guò)少，飲食不能太過(guò)油膩，盡量不要吃太過(guò)精細(xì)的食物，可以多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，適當(dāng)增加體育鍛煉，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并且要養(yǎng)成定時(shí)排便的生活習(xí)慣。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-23 1802次

• 孕婦如何防止便秘
  病情分析：孕婦因?yàn)樽訉m增大的壓迫，很容易影響胃腸蠕動(dòng)出現(xiàn)便秘。可以通過(guò)增加飲水量，多進(jìn)食些富含膳食纖維的蔬菜、水果等食物，并適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒?dòng)以保證腹肌、膈肌、提肛肌有適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)預(yù)防便秘的發(fā)生。意見(jiàn)建議：建議孕婦、老年人等容易發(fā)生便秘的人群，盡早從生活飲食方面來(lái)著手預(yù)防便秘。避免長(zhǎng)期進(jìn)食生冷、油膩和辛辣刺激性較強(qiáng)的食物。如果便秘癥狀較重或者長(zhǎng)期便秘的話，盡早去醫(yī)院的消化科做個(gè)腸鏡等相關(guān)檢查，以盡早明確病因接受正規(guī)治療。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-08-09 701次

• 如何防止便秘
  一般可以通過(guò)攝入粗纖維食物、增加運(yùn)動(dòng)量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物：平時(shí)可以多進(jìn)食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋(píng)果、火龍果等，減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運(yùn)動(dòng)量：還可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)緩解便秘。雙腿做蹬腿運(yùn)動(dòng)、屈腿運(yùn)動(dòng)，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-26 476次

• 如何防止便秘
  便秘是許多人面臨的常見(jiàn)問(wèn)題，但通過(guò)合理的生活方式和飲食習(xí)慣調(diào)整，完全可以有效預(yù)防。以下五大策略，是防止便秘的關(guān)鍵。1、合理飲食飲食中應(yīng)增加纖維素的攝入，如多吃芹菜、玉米、香蕉等富含纖維的食物，這些食物能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，要避免過(guò)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-01-11 0次