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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3684次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3097次

• 大腿酸痛練瑜伽管用嗎
  大腿出現(xiàn)酸痛在日常生活中是比較常見的，發(fā)生大腿酸痛的情況，首先得明其一下病因才能給予一定的治療措施或者是緩解的方法來(lái)進(jìn)行緩解。大腿出現(xiàn)酸痛的情況如果是前期進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，然后一些爬山的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部的新陳代謝，乳酸分泌的過多，誘發(fā)出現(xiàn)大腿的酸痛，那么患者是可以適當(dāng)?shù)慕o予瑜伽的鍛煉來(lái)拉伸肌腱而起到緩解酸痛的作用。如果大腿部位出現(xiàn)酸痛的情況是由于扭傷或者是拉傷導(dǎo)致的，那么患者給予一些瑜伽的鍛煉很可能就會(huì)使這種疾病加重，大腿部位發(fā)生酸痛的情況，最好是建議患者適當(dāng)?shù)慕o予局部的熱敷或者是局部的按摩來(lái)進(jìn)行緩解就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-15 1786次

• 做完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  練完瑜伽以后患者出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況其實(shí)屬于正常的現(xiàn)象，患者日常生活中長(zhǎng)期得不進(jìn)行一些體育的鍛煉，突然進(jìn)行瑜伽的鍛煉，很可能就是由于瑜伽的過程中活動(dòng)量比較大，然后局部的肌肉牽拉的比較多，然后引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，誘發(fā)出現(xiàn)渾身酸痛的這種情況的。做完瑜伽以后出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況，建議患者先不要繼續(xù)進(jìn)行瑜伽的鍛煉，適當(dāng)?shù)慕o予熱水澡或者是酸痛部位來(lái)給予按摩來(lái)進(jìn)行緩解，這種情況基本上兩到三天，酸痛的情況就能得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-15 6712次

• 練瑜伽肩膀痛怎么辦
  這種情況一定要多注意保暖，避免受涼，可以行肩部的熱敷。如果說(shuō)疼痛明顯，可以臨時(shí)口服非甾體類的抗炎藥物來(lái)緩解疼痛。 如果說(shuō)是間關(guān)節(jié)部位的勞損或者肩周炎引起的疼痛，可以配合針灸理療的治療來(lái)緩解疼痛。但是，疼痛緩解以后一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以牽拉開粘連的組織。 對(duì)于肩關(guān)節(jié)組織損傷引起的疼痛，平時(shí)也要多注意保暖、休息。最好患側(cè)肢體懸吊三到四周，損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件，以免導(dǎo)致后期恢復(fù)不良，引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽(yáng)三和醫(yī)院

  2018-12-17 3102次

• 練瑜伽筋疼怎么辦
  練瑜伽經(jīng)疼可能是由于平常不鍛煉所導(dǎo)致的，肌肉比較緊張。因?yàn)榫氳べぃ鼤?huì)使你的肌肉放松，每個(gè)人都會(huì)有這個(gè)過程的，時(shí)間長(zhǎng)了以后，癥狀就會(huì)有所緩解。練瑜伽的話可以塑造一個(gè)完美的身材和體型，也可以使你的肌肉得到緩解，從而放松身心。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 2903次

• 全身酸痛怎么辦
  全身酸痛可能是過度勞累、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的原因?qū)е?，需要通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、過度勞累：如果最近做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，并堆積在肌肉中從而使身體酸痛，可以通過充分休息以及局部按摩的方式進(jìn)行緩解，一般情況下不需要進(jìn)行特殊治
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-03-11 0次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長(zhǎng)時(shí)間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時(shí)候膝蓋屈伸動(dòng)作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對(duì)疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 431次