問怎么可以長(zhǎng)高

為你推薦

• 睡覺可以長(zhǎng)高嗎

  對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子睡覺的時(shí)候，確實(shí)可以長(zhǎng)高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌的相對(duì)比較多，在睡覺時(shí)候，生長(zhǎng)激素比正常的時(shí)候分泌的要多一些，這時(shí)可能有利于長(zhǎng)高，但是這屬于生理性的長(zhǎng)高。每個(gè)人睡眠時(shí)候都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，都會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，而對(duì)于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長(zhǎng)高的潛力時(shí)，此時(shí)睡眠是沒有意義的，也不會(huì)長(zhǎng)高。第一，是否長(zhǎng)高要看生長(zhǎng)激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長(zhǎng)激素也不能使骨頭正常長(zhǎng)長(zhǎng)。所以睡覺對(duì)兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:58
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12972次

• 兒童補(bǔ)鈣可以長(zhǎng)高嗎

  兒童單純補(bǔ)鈣是不能長(zhǎng)高的，身高與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會(huì)影響身高。所以，兒童還是需要補(bǔ)鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長(zhǎng)高個(gè)，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運(yùn)功。飲食上要適量補(bǔ)充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要過量補(bǔ)。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3592次

• 怎么才可以長(zhǎng)高
  通常只有一些正常的生活方式以及合理的飲食才能夠長(zhǎng)高。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，比如說一些爬樓梯等，一些單腳跳樓梯，一階一級(jí)的往上跳等，這樣都是可以有助于長(zhǎng)高的。同時(shí)要做適量的運(yùn)動(dòng)，男生可以做一些俯臥撐，女生可以做一些仰臥起坐，每天的話最好是也可以做一些其他的拉伸運(yùn)動(dòng)，每天早晨起來后和晚上睡覺前做就可以。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃一些鈣片，吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。如果是兒童吃鈣片的話要慎用，因?yàn)殡m然副作用小但也有一定的影響，兒童鈣本身也具有一定促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，還有應(yīng)該多吃一些魚或者是長(zhǎng)高的效果更加明顯，建議多吃一些豆腐等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 17305次

• 怎樣可以長(zhǎng)高
  影響個(gè)子高矮的因素多種多樣，其中家族成員的遺傳因素、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因都可以影響長(zhǎng)高。首先可以多運(yùn)動(dòng)，有許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能增高，其中籃球運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)、跳高運(yùn)動(dòng)以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等比較有效。籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。跳繩對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是一種十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)。跳高運(yùn)動(dòng)的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都鍛煉了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)，最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制的牛奶，因?yàn)檫@些牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶。補(bǔ)鋅可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 13556次

• 怎么可以長(zhǎng)高
  病情分析：一般長(zhǎng)高的話需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄟ^跑跳，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高有很好的作用，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多食用富含鈣質(zhì)的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，補(bǔ)充鈣片，多曬太陽，適當(dāng)?shù)谋３殖渥愕乃撸匾獣r(shí)檢查一下骨骺和生長(zhǎng)激素的情況，如果有異常可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素的調(diào)節(jié)補(bǔ)充。意見建議：期待長(zhǎng)高的話要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖，高脂，高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，影響長(zhǎng)高。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-11-01 801次

• 怎么才可以長(zhǎng)高
  病情分析：影響身高的因素比較多，主要包括遺傳因素、生長(zhǎng)激素的分泌、后天的營(yíng)養(yǎng)狀況和體育鍛煉等等，這些都是影響身高的比較重要的因素。意見建議：在幼兒期和青春期是身高發(fā)育的重要的階段，所以在這個(gè)階段之內(nèi)，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極的進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于增高。同時(shí)當(dāng)如果發(fā)現(xiàn)身高矮于同齡人的時(shí)候，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，然后及時(shí)的干預(yù)治療。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-21 1503次

• 怎么可以長(zhǎng)高
  可以通過合理飲食、保證充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心情、補(bǔ)充鈣劑等方法長(zhǎng)高，如果出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。1、合理飲食：多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蛋白粉、雞蛋、魚肉等，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于骨骼、肌肉等組織的發(fā)育。2、保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足的睡眠，能夠促進(jìn)身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 男生怎么可以長(zhǎng)高
  男生長(zhǎng)高的方式需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，如果骨骺線未閉合可以通過補(bǔ)鈣以及做蹦跳運(yùn)動(dòng)的方式長(zhǎng)高，如果骨骺線已經(jīng)閉合，就需要通過手術(shù)的方式長(zhǎng)高。1、骨骺線未閉合：因?yàn)楣穷^線未閉合是有可能長(zhǎng)高的，平時(shí)可以多吃一些含鈣量比較多的食物，比如豆腐、蝦皮等，可以補(bǔ)充身體生長(zhǎng)所需的鈣元素，刺激骨骼生長(zhǎng)，與此同時(shí)還需
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-09 577次