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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4961次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 38341次

• 腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎
  對于腰椎間盤突出的病人是不可以做仰臥起坐的，因為仰臥起坐很容易導致椎體向前的壓迫，從而擠壓椎間盤導致椎間盤內部的壓力增高，從而加重了腰椎間盤突出，并且還會加重腰椎間盤對脊髓和神經的壓迫，導致突出的椎間盤在脊髓和神經根上出現反復的摩擦，加重了脊髓和神經根的水腫情況，并且加速了脊髓和神經根的退變，所以說腰椎間盤突出的病人是絕對不可以做仰臥起坐的。這種情況可以做一下后彎腰五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動，主要是加強了背部的肌肉力量從而減輕了腰椎的受力，也會減輕腰椎間盤內部的壓力，對于腰椎間盤的恢復有很好的促進作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-20 20447次

• 仰臥起坐對腰間盤突出有好處嗎
  仰臥起坐對腰間盤突出沒有任何好處，相反它會加重腰間盤突出的。我們知道患有腰椎間盤突出的患者不能給腰椎太多的壓力，否則會加重腰椎間盤突出的癥狀；而且我們知道仰臥起坐動作的過程中需要弓背，會給腰椎有一定的壓力，而壓力的大小取決于練習者做仰臥起坐動作的幅度，力量，角度等。因此患有腰間盤突出的患者盡量不要做仰臥起坐，如果患有腰間盤突出的患者非要做仰臥起坐，建議在做仰臥起坐的過程中應減少仰臥起坐動作的幅度，比如可以做半身的仰臥起坐，動作過程要輕柔緩慢，切忌動作快速或者是突然發力。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-25 3462次

• 腰間盤突出能做仰臥起坐嗎
  可以做，椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增長，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經就會出現下肢麻木無力的癥狀。所以腰椎間盤突出是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴重的事情，腰椎間盤突出如果沒有下肢放射麻木的癥狀就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法，飛燕法，仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 1603次

• 腰間盤突出能不能做仰臥起坐
  病情分析：腰間盤突出患者不建議做仰臥起坐。做仰臥起坐對腰背肌承受力要求高，會使腰椎前屈導致腰間盤壓力增大，容易加重病情或導致病情復發。意見建議：腰椎間盤突出患者平時應注意休息，避免劇烈活動，避免腰部過度負重，可以適當加強腰背肌鍛煉，比如選擇小燕飛、五點支撐等鍛煉方式增加脊柱穩定性。急性期則應臥床休息，睡硬板床，在醫生指導下口服非甾體消炎藥如塞來昔布，同時采取牽引針灸等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-08-31 601次

• 腰間盤突出能做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者通常不能做仰臥起坐，這樣不利于病情恢復，一旦患病，應及時就醫。腰椎間盤突出癥好發于20~50歲的人群中，其形成原因考慮與椎間盤退變、損傷、妊娠因素、遺傳因素等多種因素相關，突出的腰椎間盤容易對周圍組織造成刺激和壓迫，從而誘發腰痛、坐骨神經痛等現象
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-19 0次

• 腰間盤突出能做仰臥起坐嗎?
  腰間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，患有腰椎間盤突出癥的患者通常不能做仰臥起坐。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 316次