為什么最近老失眠多夢

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醫生主講實錄

導致長期的失眠多夢是與神經功能紊亂有關,導致神經功能紊亂是與日常的生活方式有很大的關系,比如情緒緊張、壓力過大、學習壓力過大,這種情況就會出現失眠和多夢的現象,就會導致神經功能紊亂。

可以口服安神補腦液進行治療,在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠,睡覺之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以促進睡眠的,同時患者在日常的生活里也要特別的注意,要有一個良好的心情和心態,避免精神壓力過大,避免感冒和受涼。

在日常的生活里也要有適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉也是可以促進睡眠的,同時在飲食方面也要特別的注意要少吃辛辣、刺激性的食物,要禁煙禁酒,以上這些方法都是可以有效改善睡眠的。

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